10岁孩子注意力不集中的训练方法

10岁的孩子在一定程度上已经开始有自己的思想和思维，是直接接受兴趣和情绪控制的。孩子一旦有了兴趣，不管做什么事情都能够自觉地克服困难、集中注意、活跃思维、促进活动有效地开展。

因此，要培养孩子的注意力，家长就应该培养孩子广泛的兴趣，只有把兴趣与注意力的培养有效的结合起来，才能达到较好的效果。下面介绍三个适用10岁孩子注意力的训练方法。

10岁孩子注意力不集中的训练方法

1、以兴趣点培养孩子的注意力，培养孩子广泛的兴趣

给孩子自我选择的权利，容许孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的兴趣所在从此出发，抓住兴趣点培养孩子的注意力，因材施教往往更得所望，并且不适合高度的学习教育，劳逸结合孩子才能更加专注，在孩子做的好的时候父母也要给予适当的鼓励，多多赞美孩子，帮他树立自信，让孩子有变得更好的动力。

强迫往往导致逆反，让人失去兴趣。因此，对待孩子尤其10岁的小孩正是叛逆期的时候更要重视，少点压迫，多点引导和启发，让孩子在自己的兴趣引导下做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己的内在。

10岁孩子上课注意力不集中怎么办？10岁的孩子，本来就是爱玩的年龄，而且自制力不强，容易受到其他东西的影响，导致注意力不集中。这需要一段时间专门的练习，就会改正这个缺点。

10岁孩子上课注意力不集中怎么办：

1、读书，手指跟读。

这是一个比较好的练习注意力的方法，读一篇课文，读的时候手指要准确指在正在读的字上。开始可以速度放慢，然后逐渐加快。这个方法既可以练习注意力，又可以让孩子熟悉课文，一举两得。

2、保证睡眠，加强体育锻炼。

休息好才会集中精力去学习。有家长只考虑孩子还有哪些时间可以报辅导班，却不考虑学习时间的长短。孩子在学校上一天的课，课后还要继续上辅导班学习，长时间的学习容易产生精神疲劳，这样就会导致注意力不集中。锻炼身体，也会消除精神疲劳，又能够强壮体魄，这也利于孩子学习保持足够的注意力。

小孩子注意力不集中有可能是孩子大脑尚未发育完全，但随着孩子年纪的增长，孩子的注意力集中的时间也会变的越来越长，如果孩子还是无法集中注意力在一件事情上，家长就要引起重视，去有意识的训练孩子的注意力，以下是训练孩子注意力不集中的方法，希望可以帮到你。

训练孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干扰

在孩子专心做一件事时，家长尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。

2、营造良好的家庭氛围

建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态。多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心；特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。

注意力不集中的孩子可以通过行为训练、认知训练和心理干预等进行训练：

1、行为训练，即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

2、认知训练，主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。

3、心理干预，通过咨询专业的心理医生，掌握日常生活中引导孩子心理健康的技巧，如对孩子的正向行为多进行鼓励等，逐步对孩子的心理进行干预，可以促进注意力不集中的改善。

4、要给孩子创造安静的氛围，因为孩子在比较嘈杂的环境中，就容易会注意力差。

5、家长平时不要一味地责骂孩子、惩罚孩子，应该给予孩子一定的肯定，并且鼓励孩子，让孩子逐渐改掉注意力不集中的习惯。

我们处在一个信息过载的时代，特别是对于现在的人来说，每天都在不断的接触新的知识，但是在学习的过程中往往会被其他的事物干扰，有的是来自外部，有的则是源自内部，造成焦虑不安的情况。以下是为家长整理的10岁儿童注意力训练方法

1、条理做事

我们要想提升自己的逻辑思维能力就要在做事方面极具条理性，有了这种条理性之后，我们就可以在逻辑思维能力上得到锻炼，并且养成一个逻辑思维的习惯。

2、理性思考

对于很多一时难以解决的问题，我们要学会理性的去思考，从而让事情可以在理性的分析下一一解决好。

3、制订计划

10岁孩子注意力不集中是什么原因？一般来说，孩子本身的注意力就不能想成年人一样集中。所以，注意力不集中是孩子比较正常的一个现象。那么孩子注意力不集中有什么原因呢？家长该怎么去提高孩子的注意力呢？

孩子注意力不集中的原因

1、身体原因

一般来说，小孩多动的话会有注意力不集中情况出现，还有一些具有听觉或者视觉障碍也是存在注意力不集中的情况的。这种身体方面引发的注意力不集中，是需要专业人士来辅助才能改正的。

2、生理方面

大脑没有发育完全，是孩子注意力不集中的原因之一。大脑没有发育好，身体的神经兴奋和抑制的过程发展就会不平衡，进而出现自制力低于常人的情况，所以注意力难以集中。

对于孩子注意力不集中，我们作为家长，作为家长在日常的生活当中，千万不要经常性的去打扰孩子，特别是在孩子专注于一件事的时候，千万不要打断孩子，否则次数多了就有可能让孩子养成不专心的习惯。

10岁的孩子注意力不集中怎么解决

1、营造安静的氛围

假如你想要孩子能够静下心来做一件事，那么给他营造一个安静的氛围是必不可少的，不要让其他的东西影响到孩子，自然而然他就会更加的集中做一件事，而且要给他提供一个独立的空间，而不是他的玩具室，否则就算没有声音影响到孩子，他也会被那些玩具吸引住。

2、把控时间

如果孩子在做一件事时不能专心，那么家长可以给孩子设定一个时间，让他在这个时间内完成一件事或者坚持一件事，只有过了规定的时间才可以干其他的事。并且还告诉他，如果这段时间不专心，他会增加时间。