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孩子一到期末考试就紧张怎么办

2023-02-19 15:18 943

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在期末复习阶段,孩子难免会出现一些焦虑紧张的情绪,家长要引导孩子正视作业多和考试多的问题。只要孩子能以积极的心态面对学习上的困难和挫折,就能在期末考试中有不错的发挥。

孩子一到期末考试就紧张怎么办?具体做法如下:

1.要端正孩子对考试目的认识。

要端正孩子对考试目的的认识,家长首先要正确认识考试的目的。不要每次都把分数看的太重了。孩子没有考好,可以帮助孩子一起从中发现孩子的不足。考试只是对一段时间内学习状况的一次检测,检测孩子知识掌握得怎么样。对于做错的题目,经过老师讲解和订正后,以后就知道怎么做了。

2.帮助孩子增强自信心。

要鼓励孩子对考试充满信心,由于他们的学习水平各不相同,要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度,争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之,信心动摇,则势必难以发挥自己应有的水平。

3.巧用转移注意力的方法。

如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试,给孩子放一些轻缓的音乐,或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。与此同时,还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事,让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。

4.为考试做好充足的准备。

有些孩子在考试的时候,如果发现自己的用具准备不充足,就会莫名其妙的紧张起来,所以,父母们在孩子考试前一天晚上,提醒孩子把考试所需要的用具准备好,出门之前再检查一遍。要是自己的用具出现小意外,可以向老师求助,不必要太过紧张。

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