孩子考试手抖紧张怎么办

孩子考试手抖紧张怎么办？当孩子出现紧张情绪时，一味的讲大道理意义不大，应尽量给予孩子适当的辅导安慰，让孩子消除不安心理，并时常以有趣的玩笑或幽默的语言，解除孩子心中的畏惧感，使他们有信心勇气迎接挑战。

孩子考试手抖紧张怎么办？

一、做好临场准备，适应环境。

大凡重要考试，不要拖拖拉拉姗姗来迟，最好提前半个小时到场，预先熟悉一下考场环境和考试气氛，消除自身的陌生感，降低怯场心理。而且这种时候要避免和同学讨论学习中的问题，尤其是你可能不知道的问题，以免引起无端的紧张心态。相反要尽量找一些轻松的话题，比如无伤大雅的笑话等，都可以缓解紧张的气氛，让大家心理放松。

二、考场中要注意调整心态。

坐在考场中等老师发卷时，如果感到自己心情紧张，这时候千万不要想那些知识或者题目了，没用了，反而增加压力。干脆闭上双眼，深呼吸，并在心里告诉自己“放松、放松”，或者在心里想一想自己喜欢的歌曲或物品，甚至稍微走神都没关系，这样反而能让自己忘记压力忘记紧张。

三、你要对自己有信心，有自信就成功了一半。

有了信心后，就要深呼吸一下。先放下手中的书本，然后抬头看看头顶的天空和远方的风景。你会觉得没有什么事情是放不下的。紧张的心也可以丢到一边去。想着开心和美好的事物，心朝阳光，就会收获温暖。