家庭教育吧

当前位置:

家庭教育吧  >  问答中心  >  孩子考试手抖紧张怎么办

孩子考试手抖紧张怎么办

2023-02-12 17:02 748

已有1条回答

孩子考试手抖紧张怎么办?当孩子出现紧张情绪时,一味的讲大道理意义不大,应尽量给予孩子适当的辅导安慰,让孩子消除不安心理,并时常以有趣的玩笑或幽默的语言,解除孩子心中的畏惧感,使他们有信心勇气迎接挑战。

孩子考试手抖紧张怎么办?

一、做好临场准备,适应环境。

大凡重要考试,不要拖拖拉拉姗姗来迟,最好提前半个小时到场,预先熟悉一下考场环境和考试气氛,消除自身的陌生感,降低怯场心理。而且这种时候要避免和同学讨论学习中的问题,尤其是你可能不知道的问题,以免引起无端的紧张心态。相反要尽量找一些轻松的话题,比如无伤大雅的笑话等,都可以缓解紧张的气氛,让大家心理放松。

二、考场中要注意调整心态。

坐在考场中等老师发卷时,如果感到自己心情紧张,这时候千万不要想那些知识或者题目了,没用了,反而增加压力。干脆闭上双眼,深呼吸,并在心里告诉自己“放松、放松”,或者在心里想一想自己喜欢的歌曲或物品,甚至稍微走神都没关系,这样反而能让自己忘记压力忘记紧张。

三、你要对自己有信心,有自信就成功了一半。

有了信心后,就要深呼吸一下。先放下手中的书本,然后抬头看看头顶的天空和远方的风景。你会觉得没有什么事情是放不下的。紧张的心也可以丢到一边去。想着开心和美好的事物,心朝阳光,就会收获温暖。

孩子考试容易紧张怎么办 孩子一考试就紧张肚子疼怎么办 孩子一考试就害怕紧张怎么办呢
上一篇:孩子考试时紧张压力大怎么疏导 下一篇:小孩子考试考好家长怎么鼓励