孩子考试前家长焦虑怎么办

孩子考试前家长焦虑怎么办？其实这是正常的，说明家长很关注孩子的学习！孩子是父母爱的延续，承载父母的太多期望，常听一些父母说：“以前我没好好读书，现在希望我的子女多读点书”。关心越多担心也多，建议父母不要把这种担心紧张的状态在孩子面前流露，我们更多的是要相信孩子。

孩子考试前家长焦虑怎么办？

一、降低期待。

之所以会焦虑，是对孩子付诸了太大的期望，不允许孩子失败，人其实是个很奇怪的生物，往往能允许自己的失败，但却容忍不了孩子失败，这可能是孩子对我们来说太重要了，亦或是孩子本身就是父母成败的一种投射。

要想缓解焦虑，首先要做的就是降低期待，允许孩子失败。而大考这件事情得看你怎么想，如果把它当成通往成功的唯一途径，这个时候自然是焦虑的，但换个角度想一想，谁在成长的过程中不跌倒几次，只是早晚而已。

考上好学校并不是唯一的路，很多的成功人士都是在实践中一步步成长起来的，退一万步来说，就算还想继续学习深造，也还有很多的机会，比如自考、在职考研，通过自身努力也可以有所成就，家长们只有想通这一点，才是缓解焦虑的第一步。

二、找到一个缓解焦虑的释放口。

生活中常听到人说：“你看那谁谁谁心态好的很，啥事都不着急”，那是因为他们很多时候懂得自我调节，有些人通过参加团体活动，有些通过坚持运动，有些人则通过自我心理暗示调节情绪。

三、不要过多的关注孩子。

把全部精力都用在一件事上，会很容易计较得失。就像一对恋爱男女，谁付出的多，谁就更放不下这段感情，分手的时候也就会更受伤，更痛苦。家长也是同样的道理，当你把所有的精力都关注在孩子学习上，到最后孩子的成绩总能牵动你的每一根神经，长期处于紧绷之下，人是受不了的。所以，适当的放下你的关注，给孩子和自己留下轻松的空间。