家庭教育吧

当前位置:

家庭教育吧  >  问答中心  >  孩子考试紧张发挥不好怎么办

孩子考试紧张发挥不好怎么办

2024-01-24 17:24 631

已有1条回答

孩子考试紧张发挥不好怎么办?转移注意力是一个很好的办法,一是在考试前,尽量少提和考试相关的事情,例如提醒他带用具、要求他要好好考别马虎等,因为这会导致反效应,你越说就越强化了考试的压力感,会导致他更紧张。所以考前你可以和他聊其他事情,或者带他去看场电影,踢场足球。二是教他通过观察其他事物来转移注意力。例如考试紧张时,可以观察监考老师今天的衣服是怎么样的,或者窗外天上的云有什么不同。这些都可以帮助孩子适当地放松心情。

孩子考试紧张发挥不好怎么办?

一、弱化分数的重要性。

在考试前期,甚至在整个学习生涯,父母都尽量不要强调分数的重要性。很多时候孩子就是过于在意考试成绩,担心自己的考试后果,才变得十分紧张,才会发挥不好。所以家长一定要弱化分数的重要性,不断的让孩子建立学习的自信,这样孩子在面对考试的时候不会在那么紧张。

二、创造好的休息和学习环境。

考试前如果过于紧张就会影响整个人的状态,不管是精神面貌还是身体情况都会有很大的影响。这个时候孩子们一定要学会好好休息,家长一定要带着孩子适当的运动。在条件允许的情况下一定要给孩子创造除一个好的学习环境,尽量模拟考场的环境和状态,让孩子不断的适应和熟悉,睡眠也非常重要,好的睡眠才会让孩子更加有精神。

三、提前做好复习规划。

在考试前期,有一个良好的准备工作也会让孩子对自己充满自信。就是在考试之前制定一个合理的复习计划,这个计划就是针对自己平时的学习项目查缺补漏。在这个阶段其实复习给孩子带来的效果可能很小,但是在孩子心中有一个很强的安慰剂的作用,让孩子会更加心安。同时也更能够弱化孩子内心害怕的状态。

孩子考试紧张发挥不好怎么办 孩子考试考不好怎么办 孩子害怕考试考不好怎么办
上一篇:读书成绩差的人都笨吗 下一篇:读书成绩差的孩子是不是智商就低