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期末考试了孩子焦虑紧张怎么办

2023-02-09 15:17 563

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我也是初一孩子的妈妈,非常理解这种心情,首先我觉得妈妈一定要稳住情绪调整好心态再关注孩子的学习,对孩子说话的语气和方法一定得注意了,所以说情绪和心态好了说出的话孩子也会听,然后再帮助孩子分柝学科,查漏补缺。

我觉得家长对孩子学习的重视程度度取决于孩子的学习态度,帮孩子精密安排好时间,安排好复习课程,一切井然有序之后,抽时间挤时间让孩子放松一下,做点自己喜欢做的事,大人也随之放松心情,学而有乐,自然心情就不会焦虑了。

期末考试了孩子焦虑紧张怎么办呢?

不给孩子施压

考试只是检验孩子这段时间的学习成果,它并不能完全证明一个孩子的综合能力。很多家长先入为主地就给孩子增加了学习压力,要求孩子考试必须考多少分才算合格,以分数来评判孩子整个学期的付出,这本身就是错误的育儿理念。关键是,你要让孩子明白学习的重要性、主动性,牢固掌握知识点。

教会孩子排解紧张和焦虑情绪

有的孩子确实容易怯场,我上学的时候,班上就有一个同学发生过昏堂的情况。也就是说,平时没事,到了考场头晕目眩、不知所措。像这种就是属于严重的考试综合症了,家长必须要帮助孩子提前排解好这些负面情绪。告诉孩子,不需要担心,就和平时写作业一样认真对待就好,做完试卷仔细检查,不要有额外的想法。

注意孩子的身体状况

考试之前,大量的复习资料和刷题,脑力劳动大于体力劳动,就容易出现偏差。所以,在考试之前除了注重营养摄入,还必须加强体育锻炼。这是很多家长最容易忽略的地方,但这也是最关键的一点。孩子精神状态好,身体素质好,才有精力面对学习中的一切。

最后一点就是让孩子适度放松,其实只要父母放松下来了,孩子的焦虑也会大大缓解,不要总是绷着脸,皱着眉,唉声叹气,忧心忡忡,更不要总是指责孩子太笨、不努力,因为父母这样的状态对孩子真是很大的压力,他们会把这一切都当成自己的错,这样不焦虑才怪。

所以,多给孩子一些笑脸,一些鼓励,给他做点好吃的,一起畅想一下假期怎么度过,营造轻松愉悦的家庭氛围,孩子自然就能走出焦虑,全力以赴准备考试了。

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