孩子容易紧张是什么原因

孩子容易紧张的原因有很多，有些父母对孩子的期望过高，心态也比较急切，这些都会给孩子带来很大的压力。容易让孩子胡思乱想，害怕辜负了父母的期望，导致紧张又害怕，从而出现怯场现象。

孩子容易紧张是什么原因

一、要求过于严格容易导致孩子紧张。

作为家长，望子成龙是很正常的事情，但是也要学会适当的放低对孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去学会愉快的生活，同时还可以教育孩子在生活中树立自己能达到的目标。

二、人际关系的不和谐容易导致孩子过度的紧张。

如果孩子长期处于不和谐的家庭，让孩子一直感受到冰冷冷的家庭气氛，那么孩子自然就会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张。反之，如果父母之间的关系和睦、融洽；对长辈尊敬、爱戴；对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、轻松的气氛，那么孩子的身心就会得到和谐的发展。

三、身体弱的孩子容易紧张。

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。

四、内向自闭的孩子容易紧张。

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

孩子遇事情绪容易紧张怎么办

一、增强心理素质能力

心理素质能力指一个人的内在想法与实际学习中遇到问题的一种思维方式及反应能力。

一般心理承受能力强的孩子，遇事较谈定不会像心理素质能力差的孩子一样，遇到不会做的题型容易紧张，一紧张知识点也容易健忘。

这是孩子心理素质能力差的表现，遇到问题不会解决，做事有拖延症，知识储备不足，导致思维受阻。

家长们不妨多从心理辅导上下手帮助孩子，例如：孩子遇事紧张了家长不妨多问问孩子最近怎么了？心情不好吗？可以跟我一起分享下吗？看看有什么可以帮到你的呢？

采用这种沟通与交流的方式与孩子进行心理开导，心理问题就会迎刃而解，但往往很多家长容易忽视孩子在心理上的问题，容易错过孩子最佳成长期，孩子逐步变得内向，这种心理问题会跟随孩子一辈子。

家长想帮助孩子脱离紧张焦虑状态，一定要多带孩子出去见识外面的世界，不要呆在小圈子里，孩子思维容易固化，慢慢孩子胆子越小，心理负担越重，越容易紧张。

平时多给孩子表达观点的机会，不要限制孩子的思维，或者父母过于强势，让孩子听话，限制孩子的好奇心，容易让孩子变得紧张自敏感多疑，家长们切记犯此错误。

二、向有结果的人学习

人们常说“向有结果的人学习，因为结果不会骗人”。孩子容易紧张或者自卑往往是做事情没有得到自己满意的结果，导致孩子对学习失去信心，容易紧张焦虑不安。

成绩好的孩子学习目标明确，有优质的学习计划，阶段性学习内容明确，以周为单位对孩子进行总结回顾，对知识点与脉络做到心中有数，根据计划与结果做对比。

事后对比学习成果会发现孩子学习进步大，点滴积累，日日坚持，量变引起质变，成果丰硕，焦虑与紧张没有生存空间，孩子会越来越自信。

三、及时复盘成果

生命在于运动，学习在于成果，孩子学任何知道总会有优缺点，孩子提升紧张心理能力的核心在于不断帮助孩子优化学习习惯，关键点多对知识成果进行复盘。

人们常说“温故而知新”，学过的知识不多花时间提练总结，知识不容易成体系，对知识的记忆力较浅显，容易健忘，知道的越少做事越无底气，孩子越容易自卑，家长们不妨帮助孩子养成复盘学习成果的习惯，帮助孩子提升综合学习能力。

如何培养孩子的自信

1、父母不吝啬

虽然家里不是大富大贵，但是对孩子和同学之间的交际来往，乐于分享，乐于付出。花不了很多钱，但是却能带给孩子满满的快乐。

有零食大家一起分享，邀请同学来家里玩，吃饭，做游戏，孩子们彼此都能变得自信大方，友谊的小船也越来越牢固。

2、认真倾听孩子的要求

孩子不合理的要求，要坚持原则不答应。但是也需要认真倾听孩子的请求，不能一味拒绝，不然孩子心里很有挫败感，认为妈妈不关心自己而失去自信。

到底哪些是合理，哪些是不合理，根据个人情况甄别，既重视孩子的情绪，又让孩子懂得原则，知进退，做到有理有节。

3、教会孩子理性的思考

冲动是魔鬼，脑子一热做出的举动往往会后悔，教会孩子理性地思考问题，孩子遇事会比较冷静，看起来很有主见，像个小大人儿。

小学阶段，多带孩子去参加一些社会活动，教会在一些社交场合中，孩子如何与人打交道，孩子见多识广，性格自信。

4、激发孩子的好胜心

自信的孩子一般好胜心比较强，不服输，尤其是在比赛项目中，更有一种想拿第一的劲头。父母要激发孩子的好胜心，有机会参加一些比赛类项目，让孩子在学习中成长进步。

孩子在哪方面有短缺，往往是哪一些方面出了些问题，父母不要训斥孩子，更不要和别人比，要分析原因，解决问题，迎头赶上，孩子尝到了进步的甜头，学习更有劲头，态度更加积极自信。

5、帮孩子制定计划并执行

优秀的成绩，优秀的习惯，让孩子品尝到成功的喜悦，孩子才真正有自信的底气，而不是盲目自信。

“千里之行，始于足下。”和孩子一起制定好的计划，每天要学习什么内容，提醒孩子按时完成，每天进步一点点，坚持必有成果，让孩子享受到成就感。

6、培养孩子的兴趣特长

发现孩子的天赋特长并加以重点培养，让孩子在这个特长上闪闪发光，成为独特优秀的自己。

孩子在特长上找到自信，往往会迁移到其它科目上，学习是相通的，一通百通，愉悦的情绪是非常重要的，对孩子的学习起到重要作用。