中考体育都考什么

现在体育的比重越来越重要了，大部分学生都是应试考试，缺乏体育上的锻炼，很长时间都是在进行超负荷的学习。体育中考是通过统一测试的形式，对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。

中考体育都考什么

中考体育一般只考三项，从800米/1000米跑，篮球、足球、排球、1分钟跳绳、引体向上、游泳、立定跳远、实心球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等多个项目中进行选择。

中考体育考哪几项，主要取决于从体育考试项目中如何进行选择。选择哪些体育项目参加中考，主要根据擅长哪个项目、自身体力的情况来进行选择。

在中考体育中，众多的考试项目又会区分为必考项和选考项，必考项一般是耐力项目，选考项则是从多个项目中选择考试。

必考项顾名思义，就是必须要考的项目，必考项一般是三个考试项目中的一个项目。必考项又分为两种情况：

第一种就是只有一个项目，800米/1000米跑；第二种是两个项目选择一项考试（一般都是800米/1000米和另一个项目，二选一）。

一般情况下，体育中考的所有项目都是在一天内测试完成，其中就包含了耐力类的测试项目。因此，在项目的选择和搭配上，就有可能影响到中考的体育成绩。

在选考项目中，选择相对体力消耗较少，又比较擅长的项目，或许更容易取得好的成绩。在选择项目时，也要注意不同项目考试的顺序。

各项体育考试的注意事项

800米、1000米：跑步开始时，根据自己的训练水平找到自己合适的位置，做到跟随跑，不要掉队，尽量做好用鼻腔和嘴同时呼吸。途中跑时注意抬头收腹，手臂自然配合脚步，提高效率，寻找好超越目标，做好最后冲刺。

足球运球：根据自身情况摆放好球的位置，发令枪响后立即出发，不要抢跑，做到人和球一条行进路线，不漏绕标志杆，最后一脚尽量做到用脚弓踢球，然后加速冲过终点线。

引体向上：跳上单杠时一定要注意是双手正握单杠，两手之间距离与肩同宽（一定不要抓杠以后再调整）。身体静止后开始做动作，每一次动作之间，手臂一定要充分伸直，每一次动作完成是下颌一定要超过杠面。

仰卧起坐：十指交叉紧扣着放在后脑勺位置，动作开始时大腿和小腿呈90度。起身时手肘关节要碰到膝盖，下去时肩胛骨要碰到垫子。要注意起身时不要抬起臀部、不要肩胛骨还没碰到垫子就再次起身。

50米跑：站立式起跑，集中注意力听枪声，两脚用力蹬地。两臂配合两腿动作做快而有力的摆臂，使身体快速向前冲出，在短时间内获得最快跑速。

实心球：一定要注意球出手的速度、角度，全身协调用力一气呵成。

一分钟跳绳：一定要调整好绳子长度，呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，做到不紧张，放松跳。

立定跳远：起跳时做到两脚快速蹬地，两臂从后方迅速向前上方摆动（摆起时肘关节的高度至少要高于肩关节），使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。落地时一定要注意收腹，伸小腿。

篮球运球：运球过杆时主动降低重心，脚外侧蹬地，身体内倾，加快过杆时的速度，在两杆间过杆时，将球往指定落点推送，人要快速跑动去追球，手要主动去够球，加快过杆时的速度。

排球垫球：垫球时不要只弯腰不屈膝，重心要在前脚掌，便于移动。手型要正确，击球部位要准确，要注意垫球的高度。