防止青少年沉迷手机的建议

现代人们越来越离不开手机了，青少年也更加沉迷手机，家长本来是想让青少年在沉重的学习生活里获得放松，但是控制不好，孩子就容易在手机网络中迷失，导致成绩下降，身体受健康受损。

防止青少年沉迷手机的建议

1、找到替代品

青少年沉迷手机，说明没有比手机更能吸引孩子的了。家长应该观察孩子对什么感兴趣，找寻另外可以给孩子带来归属感的事物，让孩子培养出自己的兴趣爱好，才能让孩子爱的精力从手机转移到其他地方上。

找到可以引发孩子好奇心的东西，家长多带孩子去户外运动，不仅对身体好，也让孩子从手机中解放出来了。和孩子一起记录经历过的趣事，培养对事物观察，思考的习惯，还提高了学习、分析、表达、沟通、逻辑思维等能力。

2、家长以身作则

有时候妈妈在监督孩子做作业，一边要求着孩子专心努力认真，一边自己坐旁边玩手机。孩子放学回家，想找爸爸聊天，可是全程爸爸在玩手机游戏，有一句没一句地应付着。家长想要孩子不沉迷手机，自己就先要以身作则。

家长先把视线从孩子身上移开，关注到自己身上，因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好自己的行为，在家庭里形成良好的学习氛围，自然而然会影响到孩子，让孩子放下手机，投入到学习上。

3、规定手机使用时间

青少年和小孩子不一样，小孩子需要监督和奖励才有动力去做事，但是青少年已经有了一定的自我管理能力，家长就可以和孩子约定好使用手机的时间。比如可以学习1个小时，可以得到班小时手机时间，视情况而定，而且每次学习和玩游戏的时间都要记录下来。让孩子慢慢进步，养成习惯。

4、上网之前列出规划

家长在每次孩子上网钱，让孩子花两分钟时间想一想自己上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上。家长必须限定时间，玩游戏也要设置时间起止点，闹钟都设定在规定时间内的20分钟之前，及时提醒孩子下网。

5、鼓励青少年树立远大理想

家长应该及早让孩子设计自己未来发展规划，并且给予有建设性的现实建议，帮助青少年树立未来理想，让孩子有动力投入学习中，就可以有效减少孩子沉迷手机的时间。