高三沉迷手机怎么办

家长看到孩子高三了孩子还在沉迷手机，恨铁不成钢的心情让家长变得很愤怒，但是用强硬的手段会让孩子很抵触。所以家长要讲究方法，冷静询问清楚孩子玩手机的原因，耐心帮助孩子从手机中走出来。

高三沉迷手机怎么办

1、积极沟通，耐心劝解

看到孩子状态不好家长着急在所难免，但是在教育孩子的时候也要注意方式方法。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，了解孩子对最近塔里的感受，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。家长不要一味责骂，更不要指责孩子，这样只会适得其反，激化亲子矛盾。

2、约法三章，做好监督

尽管孩子已经高三但是自制力仍然很弱，家长就可以给孩子制定计划和方案，并且设计好奖惩制度。家长制定的计划得到孩子的认可后，再给孩子表明奖惩制度，然后督促孩子改变。需要家长多监督多提醒。通过激昂成制度，让孩子养成良好的使用手机的习惯。

3、多鼓励孩子调整状态

家长在监督提醒的同时，一定要注意给孩子一些鼓励。高三学生面临的压力远比家长想象的大的多，眼看着高考的时间越来越近，但自己的状态却很差，其实孩子内心也会饱受折磨。所以家长要多鼓励孩子，让孩子重拾信心，开始积极调整自己的状态。

4、多带孩子进行室外活动

高三学生的自由时间很少，家长平时可以带孩子多做一些户外活动，和孩子一起运动，让孩子在运动和大自然的接触中，摆脱对虚拟世界的依赖。同时也能增进亲子关系。

高三沉迷手机的原因

1、排解内心情绪

高三学生在重压之下，会产生大大小小的情绪，孩子的心情就像过山车一样时刻被很多因素影响着，孩子就会想去虚拟的世界发泄自己的情绪，所以才会开始沉迷手机。

2、缓解学习压力

临近高考，孩子对自己的成绩抱有期待，家长和老师也对孩子有很大的期待，这些期待都会成为一种心理负担，而手机中的游戏以及各种娱乐信息都会让孩子获得快乐，排解压力，最后让孩子变得依赖上手机。

3、对手机的依赖

高三孩子一旦养成习惯，对习惯的改变会变得非常敏感，所以改掉玩手机的习惯也很困难。此时就需要外界干预，让孩子减少对手机的依赖。