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孩子上课总是犯困怎么办

2024-04-17 16:02 135

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常言道“春困秋乏夏打盹儿”,每个季节仿佛孩子都能找到上课睡觉的借口。但是,再多的借口也不能成为孩子上课老犯困的借口,因为上课是孩子目前最重要的任务,不能有半点懈怠。那么孩子上课总是犯困怎么办呢?

孩子上课总是犯困怎么办

1.坐有坐相

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。

不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学,每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌,也能集中精神。

2.交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友;

跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量。

3.适当的午休

千万不要认为只有夏天才需要午休,如果你感觉下午上课比较困的话,那么就可以进行适当的午休,保证自己有足够好的精神。

4.晚上睡眠充足

千万不要认为学习刻苦,就是应该越晚睡越好。其实学习最讲究的是一个效率,只有晚上睡眠充足,才能够保证上课的效率好。

孩子上课总是犯困的原因

1.课程内容枯燥或是难以理解

一般来说,与丰富的内容相比,人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差。这就意味着呆板的授课形式、枯燥乏味的课程内容往往更容易让学生在课堂上跑神。可能有些同学表面依旧在听老师讲课,但大脑已经没有参与思维,也就表现出瞌睡的状态。

2.睡眠时间不足

身为学生党,一定是有熬夜写作业的时候,但是熬夜写作业也一定要有个时间限制,12点以前一定要上床睡觉,保证充分的睡眠第二天上课才能认真听讲,每天中午也一定要睡午觉,但是午觉时间不宜过长,20到40分钟足够了!

3.过度的运动占据了孩子的精力

一些高强度的运动,比如说是足球,篮球,玩完以后会非常的累,消耗了孩子很多的精力,这样孩子就不能够在上课的时候精神抖擞。

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