孩子上课爱打瞌睡怎么办

“春困秋乏夏打盹”孩子们上课爱打瞌睡的季节到了，孩子上课爱打瞌睡怎么办也是家长们近期比较关心的问题。毕竟每位家长都希望自己的孩子能在课堂上认真听讲，专心学习，打瞌睡会严重影响孩子的学习效率的。

孩子上课爱打瞌睡怎么办

1.养成喝水习惯

处于缺水状态时会常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝一升水，不过也不是多多益善。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨。

2.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

3.为孩子准备一些清凉油

上课容易打瞌睡的孩子，家长可以为孩子提前准备一些清凉油，在孩子感觉到困的时候在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油，薄荷的凉意会让孩子感觉神清气爽，不再瞌睡!

4.限制食量

为了消化刚吃下去的食物，血流会向胃肠处集中，输送如大脑的血流会减少，供氧不足，大脑运转就会减慢，大脑就会发出指令“休息吧”。所以爸爸妈妈批评时不要给孩子吃太饱，这样对孩子来说不是一件好事！

5.督促孩子养成早睡的好习惯

孩子上课打瞌睡的重要原因之一是睡眠时间不足，有些孩子作业写得很慢，每天都要熬夜学习到很晚，而有些孩子则习惯于晚睡，哪怕已经完成了当天的学习任务，还要看电视或者玩手机到很晚，长时间的睡眠不足就会导致白天的精神不振，孩子上课容易犯困。

所以，家长要督促孩子养成早睡的好习惯，一方面要提醒孩子回到家后尽快完成作业，提高写作业的效率；另一方面要给孩子规定晚上的睡眠时间，到点就要停止一切娱乐活动。

6.提醒孩子课间休息要合理，不要劳累过度

课前准备工作还包括合理安排课间休息，因为有些孩子喜欢在课间写作业，大脑得不到充分的休息，下节课上就会因为用脑过度而出现打瞌睡的问题。

还有些孩子喜欢到操场上玩个够，上课铃响以后才匆匆赶回教室，一旦坐下来听课，就会因为身体过度疲劳而忍不住地打瞌睡。

所以，家长要提醒孩子在课间休息时间走出教室，活动一下筋骨，放松一下大脑和视神经，这样做就能达到提神醒脑的目的。

防止孩子上课打瞌睡的小妙招

想要在上课的时候不瞌睡，早餐是一定要解决的问题。很多孩子不喜欢吃早餐，想多睡一会，但是即使他不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光了!

所以家长要监督好孩子的日常习惯，不要因为孩子没有养成好的习惯导致孩子上课爱打瞌睡，从而使孩子学习效率极低的情况发生。