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孩子考试紧张失眠怎么办

2024-04-15 11:07 123

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孩子考试紧张失眠怎么办?孩子考试紧张失眠,说明他有心里负担,这负担来自哪里?要弄清楚。不外乎两个方面:一方面是父母,再一个就是孩子自身。如果是来自父母,解铃还须系铃人,只能父母自己去解决;如果是孩子自身,要开导他,告诉他他努力了就行了,如果努力了得不到好成绩,我们就好好总结一下问题出在哪里,也是一件好事,并不是说成绩不好就是坏事,让孩子能对成绩有个正确的认识。

孩子考试紧张失眠怎么办?

一、切忌着急,调整是一个持久战。

孩子出现这个情况,一定是长时间积累的结果,无论是家庭还是学校,或者社会环境,给孩子的压力较大,打小可能就给孩子灌输了成绩的重要性;冰冻三尺非一日之寒,所以调整也不能陡然转变,慢慢得调整,让孩子逐渐转变。

二、父母对孩子成绩的态度是关键。

孩子一遇到考试就紧张得睡不着,说明孩子对自己的考试成绩很重视,但过分重视,有时反而会影响考试的发挥。也侧面反映出父母对于孩子的成绩要求比较高,常用孩子成绩来评判孩子,也许家长自己没有感觉到,但事实证明家长平日就是这样做的。所以要改变孩子,家长自己得先转变,不要一切唯成绩论。孩子是丰富的个体,除了成绩,多关注关注别的。

三、拓展视野,分散聚焦。

多带孩子玩玩别的,比如踢踢足球、打打篮球等;多参加些户外活动,甚至出去旅游转转,适当分散一下孩子的注意力。

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