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不午睡的孩子如何引导

2023-01-20 15:41 723

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不午睡的孩子如何引导?午睡的良好习惯如果不注重培养,往往会影响孩子一生的身体健康,帮孩子养成良好习惯,让每个孩子都能健康成长!

不午睡的孩子如何引导?

第一,睡前不要做剧烈的运动。

睡前做运动会使孩子的神经系统高度兴奋,难以安静下来,有时候孩子觉得,中午那一会精神特别集中,就不想睡觉,总喜欢做运动,家长应该引导孩子,让孩子在睡觉前处于一种安静、平缓的精神状况当中。

第二,营造良好的睡觉氛围。

一个好的睡觉氛围对孩子来说也是非常重要的,如果孩子在家睡午觉,切记不可大声说话,或者看电视,让孩子有一些干扰,父母如果有条件,应陪着孩子一起睡午觉,这样有利于孩子迅速入睡。

第三,培养正确的睡觉姿势。

睡姿的正确与否,关系到睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏,血液循环受影响;蒙头睡不能舒畅地呼吸到新鲜空气,所以必须培养孩子仰睡或右侧睡的正确姿势。如果发现孩子睡觉姿势不正确,不要强制性地向孩子灌输一些道理,而要采取一些有效又易于被接受的方法,让孩子自己改正缺点。

第四,睡前不要呵斥孩子,应该适当的赞美夸奖孩子。

睡前呵斥孩子容易形成孩子心情压抑。然后影响入眠的质量,适当的夸奖一下孩子最近的变化,让孩子轻松的进入梦乡,有利于孩子的智力发展。

第五,播放催眠曲。

经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上,倾听优美的音乐,身心得到放松,很快就睡着进入梦乡。

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