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青少年如何戒掉游戏瘾

2024-04-13 14:06 171

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现在科技越来越发达,人们的娱乐方式越来越多样化。手机和电脑游戏就成了小孩的娱乐方式。很多孩子沉迷游戏,不仅不好好学习,连生活的一些基本的技能也不屑于学习,影响孩子的成长。那么青少年如何戒掉游戏瘾?

1、增强是非辨别能力,抵制不良诱惑

社会宏观环境对青少年成长的影响是极为重要的,社会不正之风对涉世不深的学生产生了强大冲击波。更有一些良莠不齐的“书屋”、电子游戏室、网吧等,常常有意识地在学校附近选址,瞄准是非判断力不强的中小学生作为赚钱对象,在此希望青少年朋友切莫轻易受蒙骗,要注意提高自己的心理免疫力,经得起各种诱惑的考验,认清成瘾行为的危害,增加自我意识,坚决拒绝种种诱惑!

2、勇于面对现实,果断地告别不良行为

对于电游、网络成瘾、手机成瘾的青少年朋友来说,需要积极解决各种现实问题,正确认识自我,不要采取回避态度,不要用电游等手段来麻醉自己,而是要培养其他的兴趣爱好,以丰富多彩的课余活动来替代成瘾行为。“借网消愁愁更愁”,不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。因为成瘾青少年往往自控能力特别差,所以要主动接受父母和老师的监督,要果断地脱离玩伴与游玩场所,抛弃成瘾行为,尽早地告别虚幻世界,逐步回到现实生活中来。

3、上网之前先订目标,限定时间

每次花两分钟时间想一想上网要干什么,把具体要完成的任务列在纸上。上网之前先限定时间,玩游戏也要设置时间起止点,闹钟都设定在规定时间内的20分钟之前,提前提醒自己,及时下网。

青少年游戏上瘾的原因

1、游戏的设计,对于失败没有指责、批评和比较,给予的反而是更多的鼓励,甚至为了让你玩的更好还会再给装备奖励。对于这点,我们作为家长去反思,平时对孩子是不是一贯都是不断提要求,对于孩子的失败,是不是给予的更多是批评和指责?

2、有些孩子身边的同学经常互相攀比,比如玩某种游戏升了几级、装备有什么、怎么操作比较好等等,孩子也不服输,为达到和别人一样的程度使了劲地玩游戏。

3、孩子自身有超前悲观意识,认为以后出来社会工作压力太大,内心焦虑得不到解脱,就沉浸在网络的世界。

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