吼孩子，一般大多数情况是父母压抑着的坏情绪被孩子身上的某些因素刺激而爆发的。也就是说，父母的内心本来是一个失衡的状态，孩子则是“出气筒”。那么如何不吼不叫教育孩子？

第一、强迫自己冷静

许多父母只要一遇到不顺心的事，就烦躁不安。心情烦躁的情况下，更容易对孩子发脾气。或者总是因为与孩子无关的人和事，而心情不好时，也都会迁怒于孩子，这时候就需要父母自己强迫自己冷静了。

第二、真正“看见”孩子的情绪和脾气

孩子有脾气并不代表孩子本身的好坏，许多成年人，尚且不能很好的控制自己的情绪和脾气，更何况身体和心理都还没有发育成熟的孩子呢。接受孩子有坏情绪和坏脾气是正常现象，才能让妈妈自己冷静。进而提示孩子认识和疏导自己的负面情绪，纠正坏脾气。接纳了孩子的不完美，也就更能理解孩子的各种行为了。

第三、给孩子和自己彼此多些空间和时间

当父母不能控制自己时，试着深呼吸和话语声音变得比平时更小，语速比平时更慢些，或者干脆先离开一会儿，到另外一个空间里冷静了，才回来。试着多了解和理解，孩子作为孩子的特性，蹲下来，暂时抽离自己，去到孩子的世界，身心都站在孩子的角度，陪孩子一会儿，多陪孩子一会儿。比如孩子赖床最坏结果就是，迟到一上午；不吃饭最坏的结果就是，饿一顿。给彼此多点时间和空间，保证孩子在安全范围内，对自己的情绪和感受多去尝试和了解。

冷静情绪的小方法

1、深呼吸

当你怒气已经产生、但还没有爆发的时候，要求自己深呼吸10次，同时问自己“吼孩子有用吗？”、“这件事真的很重要吗？”……深呼吸可以降低心跳频率，帮助你平静下来，找回那个理智的自己，然后再张口对孩子说话。

2、暂时离开

你可以告诉孩子“妈妈很生气，妈妈需要出去冷静以下”。在保证孩子身体安全的情况下，你可以暂时到别的房间去冷静一下。等你的怒气平复了，再回到孩子身边，和孩子继续沟通交流。

3、换人照看

如果家里有别的成人，如孩子爸爸、爷爷奶奶、姥姥姥爷等，可以暂时把孩子交给别人照看，自己出去冷静一下。可以去户外活动一会儿，也可以在家里做点家务，同时自己复述下事情经过，让自己冷静下来，然后再继续和孩子沟通。