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高三学生心理压力大如何疏导

2023-06-21 15:45 460

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高三的孩子都会承受着学习上的压力,每天除了吃饭睡觉以外,就是低头学习,长时间下去,如果孩子的不到放松的话,迟早有一天会无法承受,那么对于高三学生心理压力大如何疏导呢?

高三学生心理压力大如何疏导

第一,让所有的高三学生调整好心态,做好眼前的事情,就是最重要的,不要提前去预想,万一考不好怎么办,很多人会忍不住有这种想法,但是这种想法只会导致你的负担更大,倒不如把手边的事情全部都做好。

第二,要找到一些方法去释放自己遇到的那些压力,比如跟父母聊天,跟老师聊天,或者是跟同学出去运动,通过不断的交流,让大家知道你现在的状态是什么样的。学生也要有一些办法来释放压力,而不是一味的埋头苦读。

第三,高三学生可以根据自己的目前状况来调整一下,对于未来的期望这也是很重要的,比如你本身不是一个学习成绩太好的人,那你就不要预料着自己一定能上清华北大。到时候肯定是考不上的,会造成极大的心理负担,这一点希望学生们能注意。

第四,家长不要觉得让高三学生每天在那里学习,一动不动的就是好事,如果长时间的坐在那里不动,对孩子的身体也不太好,要是没有好的身体素质,就没有办法支撑高强度的学习。有空的时候还是得带着孩子到下面去进行体育锻炼。

高三学生不愿意去上学怎么办

1、理解孩子

顺应孩子的情绪,给孩子一个平静的氛围,那么孩子的情绪就会得不到负面的强烈刺激,犹如一拳打在棉花絮里,它的作用就像平静的水,被人扔下一块石子,一开始会有几个涟漪,但很快就会恢复平静。孩子的情绪也会迅速安静下来。

2、平复孩子的坏情绪

作为孩子来说,他在情绪的风口浪尖,还不懂得如何调节,情有可原。而作为父母需要有更大的格局接纳孩子,与其和孩子在这个纠结的情绪里对峙,不如索性带孩子换一个环境,到郊外,或者某个自然风光秀美的地方。孩子换了环境之后,也会对自己有一个客观的再审视,情绪会慢慢平复下来。

高三学生叛逆家长如何引导

1、反省自身言行,做合格家长

当家长与孩子之间出现了沟通障碍,家长首先要反省自身,生活中自己是不是有不当的语言和举止,阻碍了孩子与你的进一步交流。这里可以参考家庭教育指导师顾晓鸣老师提出的“好家长十大好习惯”,作为学习的榜样。

2、保障交流的时间,提供平等的交流空间

家长不能以忙为借口,忽略与孩子的交流。高中生的父母大多步入了事业的发展期或顶峰期,是单位的骨干或领导。他们上班忙工作,下班忙应酬,没有更多的时间花在孩子身上,尤其有些家长认为自己已经无法在学业上辅导孩子,就把教育孩子的责任全部交给了学校和老师。

3、掌握沟通的方法,拓宽沟通的话题

与孩子沟通是门学问,家长有必要掌握一定的沟通方法。父母应细心观察和研究自己的孩子,孩子在不同的年龄阶段有着不同的心理发育特点,家庭教育就必须根据孩子的心身发育特点来进行。将“我讲”变“我听”,认真倾听孩子的心声。

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