学生考前焦虑如何疏导

学生在考前焦虑，可能是过度重视考试结果，自己对学习不太自信。想要解决这样的问题，应该去弱化负面情绪，调节好孩子的心态，在备考期间更要在复习时，还要注重劳逸结合，合理看待考试成绩。

学生考前焦虑如何疏导

1、树立对考试的信心。无论备考得如何，都要勇敢去面对。学会用积极的暗示代替消极的暗示，让积极的心态成为一种常态。在临考学习和考试中，学会与自己做纵向比较，多看进步的方面。

2、合理安排时间，适当运动。考前作息规律最重要，不要在临考前还熬夜复习，否则得不偿失。以作息规律为前提安排时间，复习时安排点轻松看看就有用的内容，如作文范文等。可以每天用1小时左右的时间进行慢跑或其他放松性运动，也有助于减轻紧张。

3、积极心理暗示。就是自己给自己打气，如告诉自己“没有问题，我可以”，或想象一下考试结束后自己轻松愉快的样子，以及丰富多彩的假日安排，会让我们感到快乐舒适，提升动力、缓解紧张。

4、放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。学生考前焦虑，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。

学生受不了挫折怎么办

第一、设置难题，设置难题我们在设置困难的性质和程度应根据孩子的实际情况，因人制宜。给他们设置的难题应该是经过努力可以克服的，或者是在大人的指导和启发下能够解决的。这样会让孩子感到成功的喜悦，从而增强信心提高勇气，那么设置难题还要有的放矢，有针对性为孩子设置困难应该从小到大循序渐进给予必要的指导。

第二、坦诚的交流给予关爱，孩子和父母之间的坦诚交流，这种交谈有利于孩子克服困难，要从小培养孩子乐于和父母交谈的习惯，每天抽点时间在轻松愉快的气氛中，和孩子推心置腹的谈论生活和愿望。让孩子不加掩饰的袒露自己的一个理想思想，讲讲自己的困难和挫折。通过沟通让孩子感到父母对自己的支持和信任，增加自信心。

第三、调控情绪，从小培养孩子调节和控制自己情绪的本领，训练孩子自我暗示、自我放松、自我安慰、自我开导等等。从小学会自我克制，主动转移活动场所和内容的方法来尽快的摆脱，挫折而引起的不愉快的情绪。

学生受不了挫折的原因

原因一：家人的过度溺爱。父母不希望孩子吃苦，创造一种优良的生长环境，娇生惯养，不注重培养孩子的意志力，在遭受打击时孩子就变得手足无措了，没有担当。家长应注重孩子意志力的培养，用正确、积极有意义的事例对孩子进行正确的引导。

原因二：家人的过度严格。孩子缺乏父母的陪伴和鼓励，父母对孩子严厉的批评教育和要求，都是导致孩子不能受挫的因素。在孩子做的不尽人意的时候，没有给予适当的鼓励和安慰，在孩子得到进步的时候，没有给孩子正确的表扬和期盼。

长此以往下去，孩子就会越来越自卑，没有信心认为自己能力不强，无法达到父母的心理预期，挫败感就会越来越强，从而导致极端现象的产生。