孩子考试前紧张焦虑怎么办

临近考试时，很多孩子都会变得十分紧张，家长此时也会承受着巨大的心理压力，生怕这种情绪影响到孩子的积极性。如果孩子考试前经常紧张焦虑，家长必须采取有效的疏导方法，解决孩子在学习过程中遇到的问题。

孩子考试前紧张焦虑怎么办

要允许和接纳孩子的消极情绪，给予释放情绪的空间，同时尽量给予积极信号。有些家长喜欢跟孩子说：没关系，你考什么样我都能接受，虽然是善意的，但并不建议这样做。处于考试状态的孩子往往是很敏感的，不能传递出我不相信你这样的消极暗示。

孩子考试前紧张焦虑，家长要教会孩子一些自我调控紧张情绪的方法。一是提高自信，克服紧张。二是睡眠充足，劳逸结合。三是学会放松，稳定情绪。这里的放松包括平时每日有计划地练习放松运动缓解疲劳。也包括进考场前作一些肌肉放松动作和深呼吸。

比如慢慢地有节奏地吸气，吸完之后停1秒钟后再呼气，吸气与呼气要停1秒钟。在考场坐下后，进行自我暗示，心里大声说三遍：“我能行，我能行，我能考好！”

然后家长要帮助孩子做好复习计划，跟着老师按部就班地复习。临近考试不要总去想结果怎样，活在当下，认真做好每一天该做的事。如果复习不，能复习多少算多少，复习没有完美的时候，按照老师的指导要求做就可以。

孩子成绩不好怎么办

1、找一个合适的时间

在和孩子沟通的时候，家长最好选择一个双方都很平静的时机。一定不要选择成绩单下发的当天，这时候孩子心理有恐惧感，父母又正在气头上不适合沟通。而是轻松的环境，你和孩子都可以调整好状态，双方都做好表达的倾听的准备。

2、了解孩子的心理

不能因为成绩差，就否定孩子尝试过的努力。了解孩子对目前成绩的看法，有没想过要改善，如何改善，需要父母提供哪些帮助。

3、帮孩子分析原因

孩子成绩差有很多原因，是基础知识不牢固，还是做题粗心大意，甚至是生活上的事情影响所致。如果孩子的问题出在选择和填空，多是基础知识不牢固。如果孩子是应用题或者阅读理解不好，则是孩子理解出现了偏差。家长要帮助孩子找出问题，和老师共同，共同引导他进步。

4、设定目标树立信心

家长可以在孩子日常考试中设置一个个容易达成的小目标，比如下次考试中这个知识点不能继续出错等等。通过一个个被分解开的小目标，帮助孩子一点点进步，这样也能提升孩子的学习动力，树立学习的信心。

孩子成绩不好的原因

原因1：没有制定解题计划的意识。很多孩子在解题过程中，并没有一个计划和总体思想，经常是想到哪就做到哪。比如根据题目的条件和自己的知识，不考虑目的就开始计算或者作图，解答完毕，却发现这样并不能达到自己的目的，导致成绩不理想。

原因2：没有思路的等待。很多孩子在解题找不到思路的时候，就傻傻的盯着题目，等着思路自己找上来，却不会做任何事，加速这一过程。对待这种孩子，最重要的是引导孩子从已知条件、解题目的出发，制定合理的解题计划，最终得到答案。

原因3：贪玩不爱学习。许多家长只是让孩子把当天的作业做完就了事了，没有给孩子安排系统分析的时间，孩子也没有这个意识。于是，学过的知识没有了解清楚，很容易学过就忘。