中考孩子压力大怎么缓解压力

中考可以说是孩子求学道路中的第一次重大转折，所以家长和老师都会给予学生较高的期望，期待他们能够进入到一所优秀的高中，接受更好的教育，但是正是这种期望给本就繁忙的学生增添了一份压力。作为家长不应该忽视孩子的内心健康，所以及时的帮助他们缓解压力是很有必要的。

中考孩子压力大怎么缓解压力

1、正常交往，多与同学或其他考生沟通。在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。

2、父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

3、父母要注意跟老师积极沟通，平时不管多忙，都要抽出时间，向老师咨询孩子的情况，全面多方位的了解孩子，这样不管是家长还是老师，都能更清楚的了解到孩子，对孩子的学习也是非常有帮助作用的。

4、要有一份科学的时间安排表，这份时间安排表最好和学校的作息时间大体一致，便于保持生物钟的稳定，保持适度紧张的节奏。同时，还要计算好居住场所和考点之间的距离，便于合理安排往返时间。

5、每个人都或多或少有三五知己，“一个好汉三个帮”，有了朋友的帮助，郁闷压抑也会很快乐起来。中考孩子压力大时，找一知己，诉说衷肠，关键是对方能倾听他的苦恼，而不需要出任何主意或办法，只要对方说“听你说”就够了。

中考前孩子如何复习

方法1：多研究例题，精练习题。在一般情况下，课本上和老师讲述的题目往往都具有一定的代表性，钻研例题，同时在老师的指导下精做参考书中的题目，能够帮助我们在学习中分析解决问题的思路，发现不足，进而实现知识储备质的飞跃。

方法2：学习之前不要上网、看电视、玩游戏等。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

方法3：平时做题的时候要用中考的标准严格要求自己。比如给自己限时做题，在规定的时间内做完题目。再比学会自己给自己打分，对照参考答案，每一步都有相应的分数。除此以外，还要提高做题的速度跟准确度。

中考前家长怎么做会帮助孩子

一、考前一段时期和考试过程中，家长明智的做法是，该干嘛就干嘛，坚决避免家庭纠纷，如：出现夫妻吵架、邻居冲突等对孩子心理产生消极影响的事件，营造温馨、宽松的家庭氛围。

二、知道中考有关信息，孩子忙于紧张的学习，家长要多服务，发挥家长阅历多、交际广的优势，帮助孩子搜集有关信息，经过筛选，把有用的信息提供给孩子。

三、如果发现孩子比较紧张时，最好的办法是实事求是地为他分析所面临的情况。因为，并不一定是成绩好特别有把握，才会不紧张。如果能够帮助孩子准确定位，同样也能够摆正心态，消减紧张。

四、家长要放松，不能表现得过于关注这次考试，有的家长甚至非常紧张焦虑，这样的心态，会直接传染、影响孩子的情绪，让孩子也过度紧张，害怕失败，不能很好地发挥自己的水平。