中考可以说是孩子在求学道路上的第一重大转折，也是一次不小的挑战。这个过程当中，学生们也承担着不小的压力，这些压力来自家长和老师的期望，来自同学之间的竞争，对于一些抗压能力比较差的学生，家长要及时的开导，陪伴孩子平稳度过中考。

家长怎样陪伴孩子度过中考

1、初三孩子会时有情绪波动，做家长的这时真的要做孩子最好的朋友，尽量疏导孩子的不良情绪，不要在孩子疲惫烦躁的时候再施加压力，给孩子提过高的要求。初三家长需要平和自己的心态，才能陪伴孩子度过中考。

2、树立“家有考生”的概念，关注各类中考信息。教育资源相对短缺的背景之下，中考分数依旧是一个非常重要的指标，这关系到孩子是不是能不能进入到一个更好的学习平台、拥有更优秀的同学、得到更多的机会，所以重视中考，无可厚非。未来的时间，以考生为家庭的“工作重心”是必然的选择。

3、不要唠叨不休。有些家长整天把中考挂在嘴边，无休止地唠叨。整天用“要为父母争口气”之类的话刺激孩子。不时督促孩子，要抓紧时间做作业。这种做法，这种不信任，只能是影响孩子的心情，让他不能好好学习，甚至还会造成双方的矛盾。

4、适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情，是克服心理饱和的最有效方法。

5、在完成正常学业的基础上，让孩子多看各类课外书，既拓宽知识的广度和深度，也能提升思维的活跃程度。这也是很好的陪伴孩子度过中考的方法，但是对于课外书的内容以及观看时间，家长要给予监督和把控。

孩子总担心考不好怎么办

方法1：可以让孩子准备一个小本子，记录自己的学习日常。在这个小本上如实地记录下来自己每天都学了哪些科目，完成了什么练习。这个记录的重点在于真实，不间断。考试前，让孩子随意地翻翻这个本子。这可以让孩子发现对于考试他已经做了这么多了，没有什么理由再焦虑。

方法2：可以帮助孩子们建立良好的学习习惯，让他们更加有信心，考试前不会感到紧张。我们可以帮助他们把学习内容分解成更小的部分，让他们更容易理解，并且更容易记住。

方法3：自信心不足，可用认知调控的方法来治疗。首先，用“你可以的”、“你一定行”等积极的语言鼓励他们；其次，消除孩子脑海中的错误信息，告诉他们不要被一两次的失败吓倒，不要以偏概全；再次，适当减轻周围环境的压力，有针对性地帮助孩子自我辩论，纠正认知偏差。

孩子中考前如何高效复习

一、教科书中的知识点都会分章节、单元陈列出来，归纳总结其中的基本概念、知识点之间的联系和区别，各学科、章节的重点和难点，这都能够帮助我们掌握学科知识。

二、多多分析往年真题，中考真题都会体现出考卷的出题方式和逻辑，多做真题有助于更好地把握知识点，提高应试信心，极大提升解题能力。

三、刚学过的知识遗忘得又快又多，所以，复习的次数相对要多一些，间隔的时间也相对要短一些，即是说要经常复习，随着记忆巩固程度的加深，每次复习的间隔时间也可越来越长，到了一定的时候，知识就能牢固记忆，不复习也不会忘记了。