怎么培养孩子的注意力和专注力

培养孩子专注力的方法，一直以来都是家长们关心的话题。毕竟当孩子专注力不足的时候，就会出现做事容易被打断，被干扰，做事不够坚持，三分钟热度，遇到困难时轻易退缩和放弃，不愿意思考和尝试等等表现。

对于孩子而言，专注力和学习兴趣是相互影响的。家长如果想培养孩子的专注力，首先要明白孩子的兴趣点所在，从他感兴趣的事儿上着手。卓越巧问教育的老师在授课时一般以游戏的方式训练孩子的注意力，比如手指操游戏。由于是游戏，符合孩子的心理特点，所以颇受孩子们欢迎。这种方法不但让孩子在学习中娱乐，而且还能高度培养注意力的集中，一举两得。

怎么培养孩子的注意力和专注力呢？

要培养孩子专注做事的习惯，应该结合孩子的年龄和兴趣，以符合孩子心理特点——即对孩子有吸引力的方式着手培养：

1、根据孩子的年龄特点，让孩子学会在一定时间内完成一个任务。

比如幼儿园大班、小学一、二年级的孩子一般只能集中10-20分钟，三、四年级半小时左右，五、六年级40分钟以上。家长从小，可以根据孩子可以集中的时间长度，规定他们完成一定的学习任务。如果孩子完成了，要给孩子一定的鼓励，比如奖励一个亲吻、抚摸、表扬等。并让孩子休息10分钟，继续完成另一个小任务。随着孩子年龄的增长，可以逐渐延长完成任务的时间。

2、平时多鼓励，不要干扰孩子做ta感兴趣的事情。

比如，幼儿喜欢做游戏、玩水、玩泥巴或者观察小动物，有时候可能持续几十分钟甚至更长时间。家长不要中途干扰孩子，比如喂水、叫吃饭，或者拉着ta去干别的，而应该让孩子投入的做完自己想做的事情，这无形中就在培养孩子的专注力。

孩子做完后，家长可以鼓励孩子：“我真佩服你，能这么长时间专注的做一件事情。你是怎么做到的？”孩子会很乐意分享自己的想法，很有成就感和价值感，以后会有意识的将这种注意力专注的心理过程迁移到其他事情中。

3、教孩子学会管理时间，做时间的主人，父母要少训斥和唠叨。

父母看见孩子注意力不集中会生气，唠叨训斥孩子，这只会引起孩子对相应事情的反感和紧张害怕。

孩子应该借助“时间管理工具”——比如计划表、计时器、奖励贴纸等方式让孩子在一定时间内按计划主动完成事情，慢慢养成自主管理时间的习惯。

4、父母自己做好榜样，并营造有利于集中注意力的环境

我一个前同事总抱怨孩子注意力不集中，上课走神，写作业拖拉，成绩不好，老被老师叫去批评。而这位妈妈自己就是一个在单位出名的拖拉散漫的人，领导也常批评她完成任务完成慢、质量差，影响整体项目进度，而她还抱怨自己常常加班到深夜。在公司，她几乎不会集中精力紧张的完成任何一件事，再紧急的任务都会一边工作一边干点别的，比如，有人和经过的同事聊几句，突然想起一件事和朋友打个电话，或时不时去洗个水果，或者找个文件（她的桌面很乱，找东西也很费时间）。所以，这个孩子的不专注与妈妈自己的习惯有很大关系。

父母自己做好榜样之外，还要营造利于专注的环境，比如孩子有专门的看书学习的空间，里面不要有各种玩具、零食之类分散注意力的东西；孩子学习的时候父母最好也学习或工作，尽量保持安静，而不是自己坐在旁边看电视或大声说话。

锻炼孩子的专注力，不是一朝一夕的事，也不用太期待通过什么玩具和课程来让孩子突然就成长起来了专注力就提高了，罗马不是一夜造成的，良好的行为习惯也不是一期养成的。家长不易，孩子也不易，只有通过循序渐进的办法，才能打下坚实的基础，为日后的学习奠定下良好的行为习惯。