孩子上了高中阶段，难免会有很大的压力，作为家长有责任帮助他们减少自己的压力，尤其是高中生，他们的心智发展还不成熟，他们的承受能力也是比较弱的，当孩子遇到困难的事情，父母要帮助他们解决问题，帮助孩子缓解自己的压力。

高中压力大怎么办如何缓解压力

1、理解孩子的压力

高中生向父母说自己有压力的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让他们把自己感受到压力的原因说出来，虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事，或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力，父母要多理解他，多鼓励他，慢慢减少他们的压力。

2、认真聆听他们的心声

父母要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者，高中孩子是需要父母的理解和包容的，家长要做的就是多和他们交谈，有的时候家长在和高中生沟通的时候，总是小心翼翼，害怕孩子发脾气，要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。

3、养成良好的习惯

家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，高中压力大的学生可是在学习上或者生活上没有一个好的规划，他那就会没有目标，而且因为没 一个好的生活习惯，也会影响他们的人际交往，在学习上他们也不能集中精神。

4、培养孩子的兴趣爱好

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解高中生压力是有很大的作用的，家长一定不要强迫孩子去学这个、学那个，而是要多听听他们自己的意愿，让他做一些自己感兴趣的事情，父母可以陪他一起去做，这样不仅可以适当减轻学生的压力，还可以让父母和小孩的关系变得越来越近。

高中压力大的原因

来自学业的压力。学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源，进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高，有的学生不能很快的适应学校的环境，面对更加困难的学习，没哟找到适合自己的学习办法，这样他的压力就会很大，在学习就会很焦虑。

来自同学的竞争压力。有的高中学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈，这样就会让他们的心里有巨大的压力，害怕自己考不好，害怕被别人超越，由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，成就会无心学习。

来自考试的压力。高中阶段的考试是很平常的，学生有压力可能是因为他们不敢面对考试，害怕考试的成绩不好，考试之间就会很紧张，考试的时候半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。

高中压力大如何缓解压力

帮助孩子提高自省能力。父母要善于提高孩子的自省能力，教给他们自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够准确定位自己的方向，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。

分散、减少压力。要培养孩子脚踏实地，一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好，可以多培养小孩的其他兴趣爱好，让他能够找到适合的方法减轻自己的压力。

让孩子体验成功，变压力为动力。父母要多鼓励孩子，告诉学生，有压力是一件好事，每个人多多少少都会有一些压力，父母要善于发现他们的进步，父母要多提供让孩子体验成功的机会，使他们都能够在不同程度上获得满足感，激发进取心，成功前的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力。