孩子焦虑紧张家长怎么样帮到她

每个人都会有各种各样的情绪，孩子也不例外，因此家长也要允许孩子有负面的情绪。而且现在孩子的学习压力都很大，面对如今的社会家长的也非常大，孩子有焦虑紧张的情绪也在所难免。此时，家长已经要及时帮助孩子疏导心理，以免造成严重的心理问题。

孩子焦虑紧张家长怎么样帮到她

1、增加对孩子内心世界的关注

有些孩子焦虑紧张，家长怎么问也问不出个所以然，反而是面对陌生一些的人时，孩子才会吐露心声。这主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果，所以也就不愿意告诉家长。

对于这种情况，就需要家长放下架子，和孩子交朋友，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为，增加对孩子内心世界的关注。家长也可以找和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

2、多做引导式的提问

除了有的孩子不愿意和家长沟通以外，也有孩子自己也不知道问题的根源在什么地方，比如父母经常吵架，就会对孩子的心理造成潜移默化的影响。此时，父母就应该少问“为什么”，多做引导式的提问，这样可以降低孩子的敏感程度，缓解他们的焦虑紧张的情绪。

3、鼓励孩子大胆把压力说出来

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是按照我们自己的意愿和想法，去揣摩和猜测孩子的小心思。

所谓倾听，是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

4、和孩子一起参加有助于身心放松的活动

如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时，而让孩子产生了焦虑紧张的情绪，我们家长就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。

孩子焦虑紧张的原因有哪些

1、受父母的影响

比如孩子每次考试前，家长总会跟孩子唠叨：“你要认真考，要是考不好就怎么样，怎么样，你要认真检查。”总是担心孩子考不好，家长无形间就把这种紧张和焦虑的情绪传递给孩子，造成了孩子的焦虑和紧张。家长时不时给予孩子提醒，都会增加焦虑孩子的某些情况的反应倾向。

2、受周围环境的影响

不可避免，环境对人的影响非常大，所谓近朱者赤，近墨者黑，说的就是这个道理。许多孩子经常生活在一个竞争非常强烈的地方，为了证明自己的实力，他总会更加努力，但是越努力，就越容易陷入这种怪圈中，久而久之，孩子的焦虑紧张感便随之而来了。