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孩子高考前焦虑怎么开导

2023-02-03 17:27 538

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对于每个孩子而言,高考就是命运的转折点,面对高考学生的压力都很大,甚至护出现考前焦虑的情绪。作为家长,要及时帮助孩子排解内心的压力,以版帮助孩子尽快调整心态,让他们以更好的心态面对高考。

孩子高考前焦虑怎么开导

1、积极开导孩子正常发挥

对于孩子,对自己要求太高的情况,父母需要做的就是用乐观豁达的心态积极开导。告诉孩子你要相信自己,只要你正常的发挥就可以。先稳住自己的水平,其他的就不要再多想了。

2、不要在孩子面前夸大考试的重要性

当孩子高考前焦虑时,家长就不要再打击孩子的信心了。孩子之所以会出现焦虑,正是因为他们自己已经知道,对于接下来这一场考试是很没有把握的。在心理上,积极引导孩子,不要把考试看得太重要,人生中还有无数的十字路口,我们总有没准备好的时候,但是绝对不能因为没有准备好就放弃选择。

3、理解孩子的压力

现在的孩子所承受的压力是所有人都在盯着他的高考。压力之大,不是二十多年前参加高考的我们所能理解的。所以家长要尽量降低孩子对高考的预期,比如最后两个填空题可以放弃,这样一来,心理压力小了,反倒有意外之喜。

4、帮助孩子合理安排时间,适当运动

高考前作息规律最重要,不要在临考前还熬夜复习,否则得不偿失。以作息规律为前提安排时间,复习时,安排点轻松看看就有用的内容,如作文范文等。家长可以鼓励孩子每天用一小时左右的时间进行慢跑,或其他放松性运动,也有助于减轻紧张。

孩子高考前给家长的建议

1、管理好孩子的饮食起居,创造平稳的考试环境。考试期间不要给孩子过分调整孩子的饮食习惯。

2、要鼓励自己、鼓励孩子,让整个家庭一起去应对考试的压力,而不是让孩子孤军奋战。

3、减少唠叨、刷手机等等,尤其避免乱发脾气这些无价值的行为,要为孩子树立一个榜样。

4、为孩子提供学业上的帮助,或者心理和情绪方面的帮助。

5、配合学校的管理措施,理智巧妙的激励孩子学习。

6、尊重孩子,处理好复习跟休息的关系,请接受孩子每天有一个小时左右的放松和运动时间。

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