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孩子心情不好怎么调节情绪

2023-02-01 10:27 368

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很多时候孩子能希望父母理解自己的感受,不要在他伤心难过的时候训斥他,那样只是火上浇油,也能激起他的强烈情绪。当孩子心情不好时,家长要学会帮助他调节情绪,学会情绪管理,并让他知道无论发生什么事,父母都会在他的身边。

孩子心情不好怎么调节情绪

1、分析孩子的问题,提供帮助。孩子情绪低落的原因是多种多样的,也许是考试没考好,也许是被老师批评了,还可能是和朋友出现了矛盾,当家长发现孩子情绪不好时,及时询问孩子是哪方面出了问题,然后换位到孩子的角度,体谅其情绪,并帮他提出解决方法。

比如,孩子考试没考好,家长了解到原因后,不妨说:“只有大风大浪,才能锻炼出真正的水手。考试失利,是对我们的一种考验,遭遇挫折不是不幸,而是幸运。这次失败正是查找自己学习薄弱环节的好机会。”然后,帮孩子分析卷面问题,指出他的进步之处,给予鼓励。

2、与孩子进行沟通交谈时,父母应该对孩子抱着真诚关心和宽容体谅的态度,表示理解孩子在学习或生活上遇到困难或挫折是难免的。孩子心情不好,父母还可以谈自己过去学习或生活上成功或失败的经验教训,给孩子以必要的信心和勇气。

3、给予空间,让孩子独处。人在情绪低落时,往往希望一个人静静地待在一个地方,反思和消化自己的情绪。这个时候,家长不要上前反复唠叨,要相信孩子有调节情绪的能力。

不妨就让孩子一个人待在屋里写写日记,或让他去河边等风景优美的地方一个人走走。过不了多久,也许孩子心情就会好转,这时候再与之沟通也不迟。

4、教孩子克服压力和怒气的办法,比如到操场上去打篮球、和小动物玩,或者画一幅孩子生气时的模样的画给他看,转移他的注意力。

父母要充满幽默感,放弃那种想全面控制孩子的冲动,制定条规,比如不许大喊大叫、不许用暴力、不许说侮辱人的话等,若违反条例就做出相应的惩罚,比如取消星期天去公园的安排,减少孩子零花钱等。

孩子心情不好家长如何安慰

1、不要轻视孩子的情绪

小孩与大人不同,很多大人看来比芝麻还小的事,对孩子甚至比天还大。家长不要带上“没关系,没什么大不了,这有什么呀”的轻视态度。爸爸妈妈要了解他们为什么情绪差,安抚孩子的情绪,不仅需要耐心,更需要有智慧。

2、先认可感受,再想法开解

孩子只有在感受得到认可后,才会愿意听劝解的话。认可时,先帮助孩子描述自己的情绪,认真倾听孩子说,复述他们的话,了解孩子的想法和需求,而不是马上予以否认。另外,好的方法和方式才能事半功倍。

家长忽视孩子心情的危害

如果大人忽视孩子的负面情绪,会让孩子觉得妈妈喜欢乖巧快乐的自己,而不喜欢哭闹、发脾气的自己,慢慢的孩子会隐藏自己的负面情绪,压抑自己的正常情绪表达。

同时也让孩子认识到不是所有的事情都可以和父母分享的,让孩子缺乏对父母的信赖感。就会觉得其他人也无法接纳自己的负面情绪,其他人也不喜欢自己,慢慢让孩子觉得自己没有存在的价值,很容易自卑,进而影响身心的健康成长。

父母是孩子的一面镜子,孩子能从父母那里得到回应和反馈。如果父母选择情感忽视,孩子发出的所有情绪信号,就如同石沉海底,没有回音,这更像种无形的精神折磨。情感忽视的表现虽然隐秘,却伤得最深,这将影响孩子身心健康成长。

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