初三女孩压力大家长该怎样疏导

随着中考越来越近，初三是孩子最容易压力大而出现焦虑的情绪。因此，在此时家长应该多观察孩子的心理变化，及时帮助他们缓解压力，疏导他们的焦虑情绪，以免造成严重的心理问题，这不仅会耽误学业，还会对孩子的成长造成不利的影响。

初三女孩压力大家长该怎样疏导

1、多和孩子进行沟通交流

帮初三女孩舒缓压力，可以采用这样的沟通方式。家长帮孩子把造成压力和困扰的事情讲出来，引导她主动开口，关注自身的情绪表达，再帮她一个个克服，这样孩子内心的焦虑就会减小很多。

2、要多关心孩子

对于初三女孩压力大的关心，父母可以从尊重孩子出发，也就是尊重孩子的意见、尊重孩子正当的兴趣和爱好及尊重孩子的人格。父母越是尊重孩子，孩子就会越自尊，越是自尊，他们就会越注意去检讨、反省、纠正自己的言行，以更加赢得别人的尊重。

3、和孩子一起体育锻炼

当初三女孩压力大时，就更需要劳逸结合，不能一味的读书。体育运动是释放压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下父母可以培孩子一起跑一下步，呼吸新鲜空气，能让孩子感受到一个全新的自己。

4、转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。而初三女孩压力大，是因为她的精神长期高度紧张的状况，家长应帮助她学会自我调试，及时放松自己。比如放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

5、不要给孩子施加压力

稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压。不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。

初三女孩压力大的表现

1、对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

2、始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。总是怕自己考不好受到老师或家长看不起或者责怪。遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。