家庭教育吧

当前位置:

家庭教育吧  >  问答中心  >  13岁青少年注意力怎么训练

13岁青少年注意力怎么训练

2023-01-12 08:58 880

已有1条回答

对于每个青少年而言,学习是他们成长阶段中最主要的任务,而影响他们学习效率的因素之一就是注意力。如果孩子的注意力能够集中,那么每节课堂都能最大效率的消化所有知识点,因此,家长在平时要注意孩子注意力的训练。

13岁青少年注意力怎么训练

1、鼓励孩子一次只做一件事

对于13岁青少年而言,他们的注意力集中时间非常有限,如果很多件事情同时进行,一定会引起混乱。尤其是他们在完成某一项任务的时候,同时被其它事情打扰,这样就会损害注意力的有效集中。所以,平时家长要鼓励孩子一次只做一件事。

2、引导孩子制定时间计划

家长平时在孩子的学习和生活中,要主动引导他们做好时间管理,这样做一是能明确任务,二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后,便能增加完成任务时的“专注力”。如果孩子能完成出色,且一次比一次优秀,可以尝试逐渐增加做题时间。

3、不要轻易打断孩子

当13岁青少年对某件感兴趣的事情全神贯注时,家长千万不要去轻易打断。例如,孩子在专心玩积木或者研究玩具时,虽然耽误了全家出门的采购计划,但是也可以耐心的等待几分钟,鼓励孩子持续思考。家长平时要做到“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子”。

4、培养自控能力

排除外来干扰,维持长时间的、集中的注意力,必须具备一定的自我控制能力。家长可以从帮助孩子控制外部行为做起,要求孩子在一段时间内专心做一件事。

比如,不要边吃饭边玩;在看书、绘画时要保持正确姿势、不乱动、不乱摸。还可以让孩子通过某项专门训练,如练琴、书法、绘画来培养自制力。

13岁青少年注意力不集中的原因

1、学习压力大

焦虑也可能导致注意力不集中,由于有些青少年在学习上对知识掌握不透彻,使得课后练习完成速度慢,练习效率低下。那么他们在学习上就会充满焦急感,这种不良的情绪就会导致他们的注意力不集中。

2、对学习没有兴趣

对于很多13岁青少年来说,学习是十分无趣的,且自己努力学习了,也不会有什么好的成绩,所以就自暴自弃,有这样想法的孩子在学习时注意力肯定不会集中。

13岁注意力不集中该怎么办 13岁儿童注意力不集中怎么办 13岁男孩注意力不集中怎么办
上一篇:青春期孩子离家出走怎么教育 下一篇:孩子应该在家接受教育吗