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孩子考试没发挥好怎么疏导心理

2023-12-15 13:16 527

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在孩子的学习过程中,有些家长和老师对孩子的要求比较严格,尤其注重孩子的考试成绩。那么这也就会让孩子每次在考试时,都处于一种紧张的状态,可能会影响孩子答题的思路,而导致孩子考试成绩不理想。那么孩子考试没发挥好怎么疏导心理呢?

孩子考试没发挥好怎么疏导心理

1、语言上尽量少提及成绩

很多时候父母常常把孩子的成绩挂在嘴边,会让孩子产生很大的压力。因此,如果孩子考试没发挥好不想让他们产生焦虑,那么家长就不要经常提及成绩的事情。尤其是当孩子临近期末的时候,越是提及成绩,可能越是会让孩子觉得有压力。

家长关心孩子的未来,并不是只有成绩,当孩子慢慢进入青春期,他们的身体状况,心理发育、性格发展都需要父母多加关注,这些和成绩相比同等重要。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样,问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子考砸了会紧张,于是会给孩子说:“平常心就好,不要太紧张”,但是父母们有没有发现,这样的话一点用都没有,反而还会加剧孩子的紧张。

因为当父母对孩子说不要紧张的时候,会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情,让孩子又一次的想起来自己考试没发挥好的事情,这不利于对孩子的心理疏导。所以家长可以让孩子自行消化自己的情绪,不给他压力,而且让孩子自行调节情绪,慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

3、带孩子出去放松心情

如果孩子的情绪一直紧张焦虑,父母可以带着孩子出去放松放松,陪伴孩子做做运动,出去玩一玩,不要怕耽误时间,如果孩子因为焦虑而无法进入学习状态,会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情,带上孩子去空旷的地方打打羽毛球,做做运动,会让孩子身心开阔,压力也会因此慢慢缓解,心理的情绪也能够得到很好的疏导。

孩子考试没发挥好有哪些原因

1、能力不够

孩子之所以在考试时发挥失常,是因为孩子知识储备不牢固,如果孩子有些知识掌握不牢,那么到考场上就会信心不足而影响到个人的发挥,以至于本来可以答出的题却突然不会做了。

2、心理素质不好,影响到发挥

有些孩子之所以考试容易发挥失常,跟心理压力过大有很大的关系。心理素质不好,会产生过多的紧张情绪,容易导致发挥失常。

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