高中生老是犯困想睡觉是什么原因

高中的学习压力是很大的，对于孩子精力的消耗也是非常的迅速，很多孩子会感觉到学习的时候浑浑噩噩的，忍不住犯困想睡觉，这都是正常的现象，但是这个阶段的时间非常的宝贵，如果孩子不及时调整，很容易影响到成绩，作为家长首先要做的就是弄清楚出现这种情况的原因是什么。

高中生老是犯困想睡觉是什么原因

很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累。

学习对于人体的消耗是非常巨大的，如果孩子的营养条件跟不上，高强度的学习对于身体无疑是一种负担，身体被迫采用“节能模式”，这也是孩子老是犯困想睡觉的原因。

高中生老是犯困想睡觉怎么办

1、晚上早睡是克服犯困的第一步。完成作业之后就不要在想着去玩手机或者看小说之类的活动了，尽早休息，保证充足的睡眠，第二天才有足够的精力去迎接新的挑战。

2、洗冷水脸。这样会刺激皮肤，容易让人醒神。经常这样会伤害皮肤的，个人不是很建议。

3、放松颈肩部。坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10-12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，提神醒脑的作用。

4、培养学习的兴趣。不管是什么主要是有兴趣就会特别的认真。对于学习也是一样的。只要是有了兴趣就离成功不远了，所以我们得培养自己的学习兴趣。把自己的成绩提升上来。但是有的同学还是控制不了自己上课困，所以兴趣很重要。

5、劳逸结合。下课的时候一定要出去走一走，不要在教室里面呆着，也不要在教室里面睡觉。这样会影响下一节课听课效率。所以在操场上多跑跑步，多溜达溜达，然后上课的时候回到教室里面。会减少你上课睡觉，不会那么快就困了。

6、请求同学的帮助。可以和同学商量好，相互监督，当对方发现自己想要犯困的时候，拍自己一巴掌，提醒一下自己，相互扶持共同进步。

7、适当休息。如果实在熬不住，就趁可见休息十分钟，不要小看这段时间，它可以帮助孩子们有效的恢复精力，这样下节课就能保持较好的状态，但是要注意到是千万别睡过头了。