孩子焦虑压力大怎么劝导他

有些孩子总是会因为一些原因而产生较大的压力，也就会逐渐变得焦虑不安。对此，作为家长就需要及时劝导孩子，让孩子能够正确面对生活中出现的一些问题，这样对孩子的成长才会有着较大的帮助。

孩子焦虑压力大怎么劝导他

首先，家长可以鼓励孩子表达自己的感觉

其实，能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑压力大的时候，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。

然后平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉，这样都能让孩子有限缓解自己的情绪。

其次，平常时间带着孩子进行放松练习

放松练习是通过深呼吸的方式，松弛肌肉的紧张度，降低焦虑感。这里就建议家长可以和孩子一起练习两种放松方式：①渐进放松法：先局部练习手、脚、额头、脸、下巴等部位，用力收紧，然后放松，让孩子区分放松和紧张的感觉，之后再慢慢扩展到全身放松。

②冥想放松法：通过想象让孩子学习放松。比如让孩子想象自己是个机器人，全身僵硬，之后又变成泥娃娃或棉花人，全身软绵绵。

最后，提升孩子解决问题的能力

对于焦虑压力大的孩子，那父母和老师就需要逐步和孩子讨论面对困难时，如何调整紧张的心情。因为有效的解决方法，才能有效降低孩子的挫折感与焦虑感。

平日里可以和孩子一起思考假设性问题的解决方式，比如，家长可以问孩子：“如果有同学和其他同学说，不要跟你玩，你会怎么办？”借由平日的练习，让孩子有更佳的解决问题的能力。

孩子焦虑压力大的原因有哪些

学习压力大：有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年，也就会让孩子逐渐变得压力大。

环境因素：有些孩子就会遇到父母离异，没有固定成长环境，父亲或母亲根据时间协商照顾孩子，谁有时间就接孩子，这样很容易让孩子没有安全感，也感受不到父母的爱，因此容易担心、孤僻、出现焦虑。