高考孩子压力大怎么鼓励

高中这个阶段最后也是最重要的考试就是高考，同时也是孩子人生当中的重要转折点。这时候孩子难免会产生很大的压力，学校和家庭也会给孩子压力，重压之下孩子就需要家长们的鼓励与支持，那么高考孩子压力大怎么鼓励呢？

高考孩子压力大怎么鼓励

1、关心孩子的情绪变化

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气” 替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的压力，打沙包、听音乐、跑步，都是可以采取的策略。。

2、理解孩子的感受

高考学生压力大会来自各方面的因素影响，老师，同学，朋友，亲人等等，所以说作为家长来说，更应该和高考生们感同身受，才会理解他们的压力，才能更加有效的安慰到他们，减少对高考前的心里压力，让他们觉得对你诉说的东西，让他才能真正感受到是很开心愉快的。

3、加强体育运动的锻炼

学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。

4、带着孩子合理放松

治愈焦虑情绪最好的方式就是回归到大自然，让美好的景色治愈情绪。家长可以选择周末、休息日，抽出一两个小时和孩子去周围的公园散散步、慢跑等，或者去看一部搞笑电影，这些都可以很好的减轻孩子的压力，让孩子更好的赶赴考场。

5、降低对孩子的期望值

在最后的冲刺阶段，通过几次的模拟考试，孩子的成绩基本都已定型，此时家长要根据实际确定目标学校，接受实际，降低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子。

6、让孩子学会自我暗示

不少考生在高考前受到的消极暗示较多，不利于自己信心的增强。家长们可以建议孩子在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。

高考是一个孩子们改变自己的机会，他们身上有着父母们的期望与学校的期待，压力大时难免的事情。家长们要帮助孩子把压力控制在一个合适范围内，适当的压力可以让孩子超常发挥，也可以让孩子不再焦虑。