家庭教育吧

当前位置:

家庭教育吧  >  问答中心  >  心理承受能力太差怎么办

心理承受能力太差怎么办

2023-10-27 14:52 514

已有1条回答

过硬的心理素质不仅可以让人变的自信,同时也可以克服很多困难,但是如果心理承受能力太差,遇到困难就退缩,就会很难取得成功,那么怎么克服这种压力,心理承受能力太差怎么办呢?

心理承受能力太差怎么办

1、多吃苦

“吃苦”其实也是一种心理承受能力,在艰苦的环境中,人们往往更能够战胜自己。不过也不是要你逼迫自己去吃苦,这样也许会有反作用,而是将“吃苦”融入到日常生活。比如冬天,真的很不想起床,这个时候就一定要让自己起来。比如锻炼身体时,感觉有点累了,很想休息,但是调好的运动时间还没到,所以,这个时候不妨让自己在坚持一下。

2、建立自信

是面对压力的基石,相信自己能够战胜压力和困难,能够将一些压力转化为动力。可以通过自我暗示、自我分析等方法帮助建立自信。自我暗示最简单的方法是不断暗示自己“我可以”“我能行”。自我分析可以把自己的优势、劣势等分别列出来,再将解决问题需要的能力列出,以此鼓励自己利用自己的长处解决问题。

3、改善各种负面的情绪

从小我们一直在不断听到父母、老师、周围的人对自己的评价,从而形成各种各样的想法,这些负面信念束缚了我们的生活,从而带来了不良情绪,甚至诱发各种精神问题,而正面的思考方式可以改善各种负面的情绪。

4、处理好挫折问题

面对挫折的时候一定要树立良好的心态,不能总是沉浸于失败的痛苦中不能自拔,而是要知道失败乃是成功之母,甚至多一些挫折经验可以更快的变成熟、更加独立,提高心理承受能力,而不是总当作温室之中的花朵,从来没有经历过风雨。

5、不要太放在心上,坦然面对

对于心理承受能力太差的人,把要做事情,准备好后,就不要一直放在心上,一直在东想西想的,哪一步是不是还未完善,哪一句话是不是还讲不好。坦然面对就好了,越太放心上,越因为紧张而心里“忐忑不安”,一紧张就容易头脑混乱,脑子一混乱,就容易出错,一出错就越害怕,一旦害怕就再也“表演”不下去了。

6、及时地对孩子进行心理疏导

孩子在成长的过程中,当然会不可避免地面对一些心理压力,如成绩不良,被他人威胁、侮辱、打骂,家庭的不幸等等。

这时,家长对孩子进行必要的心理疏导,能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识,从而能提高心理承受的能力。

心理承受能力太差怎么办 小孩心理承受能力差怎么办 心理承受能力差容易哭怎么办
上一篇:学校教育与家庭教育的区别 下一篇:二十几岁的孩子不听话怎么办