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考研前焦虑家长该怎样安慰孩子

2023-10-25 14:11 2774

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很多孩子在即将大学毕业的时候,会选择继续深造,但是考取研究生不是一个轻松的过程,需要孩子有很高的自制力和良好的学习习惯,有些孩子甚至在考试之前产生了紧张焦虑的情绪,那么考研前焦虑家长该怎样安慰孩子呢?

考研前焦虑家长该怎样安慰孩子

1、不要过于关心

目前阶段,家长尽量不要刻意的接近孩子,否则很容易起到副作用,如果真的想去看看孩子,可以讲措辞,说一个善意的谎言,最好当天去当天回,个人建议,现在家长,还是不去为好!可以等到孩子考研结束后,好好犒劳犒劳。

2、和孩子进行沟通

可以和孩子沟通方式进行心理安慰。考研前焦虑,这属于正常现象。但是过分紧张影响成绩正常发挥,这就有点儿不正常啦,家长就要适当梳理孩子的情绪,不要给孩子太大的压力,在将近考试的时候应该放松心态从容面对考试。

3、语言上尽量少提及成绩

父母常对孩子提及成绩,是让孩子产生压力的起源,因此如果想让孩子产生焦虑,那么成绩就不要经常提及了,尤其是现在临近考试了,越是提及成绩,越是会让孩子觉得有压力。

4、不要把紧张情绪带给子女

不要在子女面前表现得自己很紧张,甚至比子女还紧张,会给考试的人带来沉重的压力和负担,影响备考。会让子女觉得如果考不好,不仅自己没书读,还会给家庭带来很大的影响。

5、确定适当地期望值

过高地期望值会导致较强地心理压力。目标越高,实现地可能性越小,必然会使孩子忧心忡忡,生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制定合适地目标,为自己制定一个小目标。引导孩子适当地做一些放松,可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳,和孩子聊聊天给他减轻压力,或者听听音乐。

6、生活上给于关心关爱

可以偶尔做顿好吃的饭菜、一起出去散散步、寒虚问暖等等,在生活上多关心一点,让孩子感受到家庭的关爱,感受幸福感,从而安心备考。

7、带孩子户外放松

可直接带孩子去近郊运动和放松,让孩子从紧张备考的情绪中脱离出来,去开阔视野换一种心境,会更加从容的面对接下来的考试。另外,也可在家播放舒缓且有节奏感的音乐,这样能让孩子在无形中放下焦虑的情绪。

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