高三的孩子情绪焦躁怎么办

高三是学习生涯中最关键的阶段，也常常能反映出一个人心智状况的高低，因为这一阶段是人一生中心理最敏感的阶段，也是最容易产生焦虑情绪的心理年龄段！那么高三的孩子情绪焦躁怎么办呢？

高三的孩子情绪焦躁怎么办

1、保持安静的内心

面对孩子的情绪父母保持安静的内心，不能被孩子的情绪焦躁带着走，必须耐心听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。

有些父母采取和孩子谈一些他们感兴趣的话题，包括电影、体育运动，从明星入手等等，让孩子放松一下紧绷的神经。有的父母在孩子复习累了的时候，按摩一下孩子肩颈后背，深深的拥抱孩子；有的父母在假期里每天一起散散步，打打乒乓球、篮球，既能与孩子之间的感情，同时运动可以缓解消极情绪。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一-次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、适当降低难度，赢得信心

很多学生初上高三热情高涨，总想一下子把能力提上去，一下子就能突破难点。但实际上这是很难做到的，而是需要一个过程因此孩子情绪焦躁，比如一轮复习重在夯实基础，能做到把双基提高就已经实现了目标。很多同学却是动不动就把目前的水平和高考时的要求相比，显然是不现实的，从现在到高考还有很长的路要走。

4、给孩子树立勇于面对困难的榜样

家长在孩子的高三期间，难免因为工作上不顺利、生活突发事件、人际交往中的矛盾和冲突以及家庭琐事或夫妻情感等问题引发烦躁、郁闷、消极、悲观愤怒等不良情绪。家长的这些不良情绪需要得到及时的发泄和排解。

这个时候家长一定要考虑到家中备考的孩子，不要让孩子受到自己不良情绪的影响而情绪焦躁。家长可以主动和朋友、家人倾诉烦恼，商量解决之法，争取朋友家人的帮助和理解。家长在孩子面前不要无所顾忌的表现出来，因为孩子有可能误解为是自己的哪些方面的错误引起了父母的不高兴，进而自责。