孩子一背书就犯困怎么办

家长都知道想要提高学习成绩，背书是必不可少的过程，但是很多孩子背书的过程让家长苦笑不得，本来还好好的，一打开书就哈欠连天，过一会而再看，流着口水爬书上睡着了。那么孩子一背书就犯困怎么办呢？

孩子一背书就犯困怎么办

1、疲劳困倦时不要看书

人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要开夜车看书，以避免形成不良习惯。

2、掌握时机读书

一日之计在于晨，早上起床之后一个小时是人精力最充沛的时候，大脑得到了一晚上的充分休息，这个给时候让孩子早读背书，往往会取得事半功倍的效果，这就是为什么很多老师建议孩子早读的原因。

到了下午，经过长时间的忙碌，大脑慢慢的疲惫下来，逐渐的“闲置”下来，因此到一天的后半段，尽量不要再进行一些记忆性的活动了，可以让孩子休息一会再继续学习。

3、调节作息时间，早睡早起最有益

要想孩子白天不犯困，关键还是要晚上睡得多，而早睡早起又比晚睡晚起来得更科学。对于学龄前的孩子来说，一般晚上9点至9点半入睡最好，让孩子养成习惯，保证第二天有充沛的精力。此外，中午可以有一小时左右的午睡时间，注意不要让孩子睡得太久，以免影响晚上入睡的时间。

4、良好的学习环境

制定“家庭阅读”制度。规定每天一个小时家庭阅读时间，该制度对阅读时间、阅读内容、阅读效率、阅读总结、阅读奖励都要有明确的规定，月末对阅读最高效、总结最透彻的家庭成员进行额外奖励，用这样的方法营造学习氛围，提高孩子的阅读兴趣。

5、积极参与互动

在培养孩子阅读能力时，需要家长积极参与儿童的阅读，并在适当的时候与孩子进行互动。可以给孩子提供一些基本的阅读策略，指点孩子去关注图画书中的关键信息，引导孩子由对单个画面的图画的理解逐渐演变到对整本书的情节的解读。而要做到这一步就需要家长适时地进行提问。

6、换个环境

室内封闭的空间，比如阳台或自习室，尤其是天气暖和了，更容易让人产生困意。比如，在室内背书总是犯困，就可以去外面通风的地方，站着或溜达着背。如果真的是没办法缓解困意，那就去睡一觉，但是不要时间过长，尽量控制再30分钟以内，醒了接着学，效率会更高。