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高中孩子总犯困是什么原因

2023-08-31 16:10 857

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由于学习任务重、时间紧促,很多高中生在学习的时候都有过犯困打瞌睡的情况,这虽然是高中阶段普遍存在的现象,但是我们作为家长也要了解高中孩子总犯困是什么原因,然后尽可能的帮助孩子找到解决的方法。

高中孩子总犯困是什么原因

1、运动锻炼时间不能保证

大多数高中学生,除了每天的课间操,经常一天都坐在教室里面,教室本来就人多,而且缺少新鲜的空气,加上忙于学习,大多数学生都不喜欢出去跑跑跳跳,这是导致高中孩子总犯困的一个重要因素。

2、身边有催眠的因素

噪音,如风扇转动时发出的低频声或暖气管子发出的潺潺水声,具有催眠作用。日光灯的使用频率,过低会使人有闪烁感,还会使人感到疲劳。教师说话的语调,慢而柔和的语调同样具有催眠作用。教室里的空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性地进入睡眠状态。

3、孩子的睡眠不足

现在很多的高中孩子总犯困都是因为熬夜,不少孩子到了凌晨依然没有入睡,长时间下去有可能会导致孩子上课犯困的情况出现。

睡眠不足时早上就很难起身,甚至会感觉到疲劳乏力,没有精神,这种现象的出现都和青少年长时间晚睡有关。

如果想要避免这种情况出现,就需要养成规律良好的睡眠习惯,每天晚上早点入睡,这样才能保持睡眠充足,防止健康受到威胁。

高中孩子总犯困的解决方法

1、保证睡眠质量

如果孩子喜欢熬夜,很可能白天就容易犯困。如果是这样的话,建议不要熬夜。熬夜的前提必须是不影响身体健康以及第二天上课。

同样的,在没有特殊要求的情况下,孩子也没必要强行早起。如果他处于将醒未醒的状态中,即使他把那一个小时全用来看书都没用,还不如多睡会儿,保证上课精力,这点很重要。

还有,一旦规定了起床时间,不要给自己拖延的机会,两分钟之内一定要起床,如果还不够清醒就去刷牙,洗把冷水脸。

2、家长要家长要多去督促孩子锻炼

良好的身体素质是好好学习、成绩进步的前提,是其他一切活动正常进行的先决条件。很多孩子在学习的时候可能就出现一些犯困、注意力不集中和没有精神的表现。所以身体是孩子生活的本钱,家长要引导孩子多锻炼身体。

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