家长怎样开导焦虑的孩子

随着学习压力的增加，以及孩子进入青春期后，就会产生或多或少的焦虑感，这时候家长就需要对孩子进行一定的疏导，不然长久放纵就会有不好的影响，那么家长怎样开导焦虑的孩子呢？

家长怎样开导焦虑的孩子

1、拥抱孩子

有焦虑表现的孩子，‍‍家长要拥抱一下，要允许和接纳孩子‍‍所有的情绪，‍‍当你允许和接纳她的焦虑、压力和烦躁的时候，‍‍他就得以释放，而且告诉他只做好今天的就可以了，‍‍把孩子的专注焦点从关注未来‍‍和关注大量的作业，关注的当下，做几道题上，‍‍当孩子专注过程，不专注于结果时，焦虑症就会逐渐消失。‍‍

2、多和孩子做游戏

玩是孩子的天性，而家长应该注意多花一些时间陪孩子玩一玩，做一些游戏，在游戏当中孩子的大脑能够得到兴奋，身心会变得更为愉悦，能防止焦虑现象持续加重的情况，还能有效缓解孩子的焦虑行为。

3、与孩子谈谈他们的焦虑和担忧

当家长开始与你的孩子交谈，可以让他们表达他们对焦虑和担忧的感受。还要简单地告诉孩子，不要担心或停止思考他们的问题；这时候对他们描述的问题和感受，家长最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一个旁观者，静静地听他们诉说就好。

最好让孩子能够放心，他们害怕是可以的，并强调你将在旁边随时会帮助他们，只要他们需要。

4、支持但不控制

关键是要帮助你的孩子控制他们的焦虑，但不要为了消除焦虑而过度保护他们。这时候通过专心倾听并表达同理心，就能说明你已经提供了大量的支持。

家长还可以和他们讨论处理不同情况的方法，如孩子有分离焦虑表现，孩子在朋友家玩，并且在朋友家时很想回家，孩子就可以问朋友的妈妈你什么时候去接他，或者可以让朋友的妈妈给你打电话，就制定这样的策略能帮助孩子放心并减少焦虑感。

5、鼓励孩子表达自己的感觉

让孩子能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法，当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法。

就能等到家庭日或者出外聚餐，氛围比较轻松的时候，家长再自然引导孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉，避免孩子焦虑情况的加重。