孩子上学家长焦虑怎么办

现在很多孩子在刚上学的时候，就会出现不愿意离开家、在学校门口大哭的情况，其实不仅孩子会这样，家长同样会出现焦虑的情绪，家长会担心孩子在学校的所有情况，那么孩子上学家长焦虑怎么办呢？

孩子上学家长焦虑怎么办

1、不表现出过分的紧张

孩子是很敏感的，当家长表现出紧张情绪的时候，他们也会感到紧张。以至于还没有进入幼儿园就会觉得幼儿园一定是一个很可怕的地方，连妈妈都紧张了。

所以，家长要用一颗平常心对待孩子上学这件事情。相信老师的专业，他们有自己的办法帮助孩子适应幼儿园并且爱上幼儿园。

2、改变自己的生活习惯

不少家长都是一直陪着孩子的，就从来没有分开过，冷不丁地身边没有小朋友的吵闹声，自然会觉得不适应。所以，家长也要试着转移自己的注意力，免得自己闲着无聊总是想孩子。

可以趁着这段时间充实自己，也可以重新回到工作岗位，当自己真正开始忙起来的时候，就没有心思想着小朋友的”处境“了，就不会出现自己焦虑的情况了。

3、学会转移

孩子去上学的时候，家长可能会舍不得孩子，还会担心孩子在幼儿园的情况，以此焦虑下去，这时候家长就可以将对孩子的顾虑、担心，转化为对孩子的鼓励和期待，用积极的心态来影响孩子，让孩子对上学一直充满期待。

4、放平心态

孩子在上学后，很多家长自己就很焦虑，然后就会把这种焦虑情绪透射在孩子身上，让孩子变得越来越不自信。这时候家长就要放平心态，对孩子不要随意比较。

因为很多家长在教育孩子的时候，总是喜欢拿自家孩子和他人作比较，这种比较不仅让父母变得焦虑，也让孩子们感受到过多的压力。

5、学会想象性放松

通过慢慢想象宁静的情景，达到平静和松弛，找一个比较安静的地方，放松，微闭双眼，在脑海中慢慢想象一副很美、很安静的画面。感受它，渐渐地把思维从压力和烦恼中解放出来。让思维与画面融汇一体，使精神与画面的安宁，变得协调，这样家长就能摆脱孩子上学焦虑的状态。