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如何缓解孩子的分离焦虑

2023-04-23 09:14 572

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生活中有很多父母都觉的孩子非常粘人,比如父母要去做什么事,不能带上孩子的时候,孩子总是不愿意和父母分开,那么如何缓解孩子的分离焦虑呢?

如何缓解孩子的分离焦虑

1.提前熟悉替代看护人

如果妈妈需要离开孩子一段时间,换由长辈或保姆带,那一定要提前一段时间让孩子熟悉新的看护人,增进交流。同时也可以让长辈(保姆)了解孩子的生活习惯和兴趣爱好。

一定不要在马上要走了,才突然抓出一个孩子从未或者久未接触的人来代替自己。小孩子也有感情,突然由一个陌生人代替妈妈,一定会有强烈的不安全感。

2.绝对不要偷偷溜走

很多妈妈爸爸因为担心走的时候孩子会哭闹,所以会趁孩子不注意的时候偷偷溜走,这是非常错误的。因为孩子突然发现妈妈或者爸爸不见了,会产生自己被抛弃了的错觉,只会在下一次分开时加深这种分离焦虑。

正确的做法是在离开之前的1-2小时就要先提前做好预告:“妈妈一会要出去一趟,但是天黑之前就会回来。”到了分离的节骨眼上,虽然孩子也会感到伤心,但由于已经有了心理准备,不会感到突然,心理上也更容易接受。

3.平时多外出接触他人

不管是我出差,还是暖暖上幼儿园,她体现出来的分离焦虑均不算严重。我相信这跟我从她几个月开始就带着她到处旅行有关。

从孩子1岁起,就应该有计划地多带孩子外出,多接触其他人,并且鼓励孩子主动与其他人交往,这样有助于培养孩子的社交能力,同时也可以有效降低孩子对爸爸妈妈的依赖感。

4.父母首先要稳住自己

有的父母可能在和孩子分离时,自己也会出现焦虑的情绪;还有的父母会认为焦虑是不好的事情,一定要帮孩子消除焦虑才行,有这样想法的父母一旦发现不能消除孩子的焦虑情绪,自己就崩溃了,围绕上学这个事情,全家都变得很焦虑。

情绪具有感染性,父母的焦虑会传递给孩子,让孩子的症状更严重,情绪稳定的父母才能成为孩子的安全港湾。

5.不建议把孩子放在幼儿园家人悄悄离开

这样更容易增加孩子的不安。可以试试如:和孩子约定好来接他的时间并准时出现,同时在接孩子的时候表扬到孩子的积极行为,比如表扬孩子能够克服自己的担心坚持上学,认识了新的小朋友等。

上幼儿园是孩子开始独立的第一步,这是一个需要父母和孩子逐渐适应的过程。希望所有父母能用平和的心态,陪孩子一起克服这个困难,和孩子共同成长。

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