如何做孩子的情绪教练

情绪调节能力是一个非常重要的生活技能。情绪调节能力高的孩子，往往朋友更多，在学校表现更好，更有可能帮助他人。一个情绪调节能力不高的孩子，生活上很多问题都会处理不好，那么如何做孩子的情绪教练呢？

如何做孩子的情绪教练

1、无条件理解、接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。

2、协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因

接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪。

3、引导孩子调整认知，思考解决方案

等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情。

4、觉察孩子的情绪

你得觉察出孩子为什么会有这些情绪，然后，你才能协助他管理这些情绪。孩子和所有人一样，他们的情绪都是有其成因的。每当我们发现孩子的一些行为不合理，我们要退一步看看他整体的生活状况，才有助于解决问题。

5、理解孩子的情绪

其实，当孩子生气、害怕、愤怒时，最需要的是父母的理解。当孩子有了被理解的感受时，他的负面情绪会才会慢慢消散。

6、倾听

当你能够理解到孩子的情绪，那这个时候，就用心的、不带任何评判的方式去倾听孩子的想法和感受。