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如何引导孩子学会控制自己的情绪

2023-04-02 11:00 819

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生活中有些孩子控制不住自己的情绪,爱乱发脾气,孩子有了情绪只知道发泄,这样让家长心里也不好受,很多家长都很想知道怎么让孩子自己控制情绪,那么如何引导孩子学会控制自己的情绪呢?

如何引导孩子学会控制自己的情绪:

1、让孩子认同自己,有情绪空间

要让孩子喜欢自己,家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境,用欣赏的眼光鼓励自己的孩子。

让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子学会乐观地面对生活   

积极的情绪体验能够激发人体的潜能,使其保持旺盛的体力和精力,维护心理健康;消极的情绪体验只能使人意志消沉,有害身心健康。为此,学会保持乐观的生活态度与情绪,对孩子来说是十分重要的。

3、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候,如果不寻找发泄机会宣泄情绪,会导致身心受到损害。生理学研究表明,人的泪水含有的毒素比较多,用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见,在悲伤时用力压抑自己,忍住泪水是不合适的。

4、孩子成功控制住情绪时要及时鼓励

在你的引导下,孩子逐渐会学会控制情绪,当你发现孩子在情绪管理方面比以前有进步,那么就要及时给予鼓励,这样孩子就会进步更快。

5、教会孩子站在别人角度思想

比如在商场里看到心仪玩具,父母不给买时,孩子大哭大闹时。家长可以先安静在旁边等着,等孩子情绪稳定下来,引导孩子站在父母角度,让孩子明白父母的不容易。

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