怎样消除孩子的自卑

儿童自卑是一种不健康的心理，表现为过多地否定和贬低自己，抬高别人，影响了对自已正确、客观的判断，不能客观地、正确地看待自己和周围的人和事。自卑会影响到儿童人格的健康形成。怎样消除孩子的自卑？

怎样消除孩子的自卑？

（１）改变形象法。

自卑的儿童，通常具备服饰保守、说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手，便是改变他们的心态、克服自卑心理的一条捷径。国外最近的实验结果显示，人在举重的时候如果大声喊叫，就能多使出１５％的力量，举起更重的杠铃。实验同时还证实，昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。因此专家认为，家长对有自卑心理的儿童应特别注意教育他们改变自己的形象：穿整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

（２）语言暗示法。

语言是思想的表露。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你真聪明”“你一定行”之类的积极语言为儿童打气，或是在此基础上，让儿童根据自己的实际情况拟定一句鼓舞斗志的话，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示后再满怀信心地去上学。

（３）预演胜利法。

每当儿童遇到困难不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助儿童战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

（４）发挥长处法。

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时也有自己的短处和劣势。如果用其所短而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除儿童的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件。

（５）储蓄成功法。

自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的。科学研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹—动作模式的电路纹。当人重新忆起往日成功的动作模式时，人又可重新获得那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满信心。在消除儿童自卑心理时，为了能让他们生活在成功的体验之中，行之有效的方法是指导他们建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温。

（６）洗刷阴影法。

失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的儿童遇到的挫折与失败比一般儿童要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑、保持自信的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有２种：一是家长要帮助儿童将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助儿童有意将那些不愉快的、痛苦的事情彻底忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

（７）比较分析法。

儿童其实是很脆弱的，有一颗玻璃心。这颗脆弱的心如果承载太多来自父母的负面语言，将会碎裂成无数的自卑因素，刺伤自己。谁也不喜欢总是受父母的数落、指责。儿童通常是越表扬越上进，越批评越下滑。用自己的长处去比别人的短处，对于“羡人之长，羞己之短”的儿童来说，采用逆向比较，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理、达到心理平衡，能收到意想不到的效果。

（８）降低追求法。

一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于后进儿童来说，与其空谈立志，去当爱因斯坦式的划时代的科学家，还不如订几个切实可行的小目标。让这些儿童适当降低追求，将大的目标分解成若干小目标，做到一学期、一个月，甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来儿童就每时每刻都有成功感，就可更快地进步。

孩子自卑的表现：

（１）常年情绪低落。如果儿童常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。

（２）过度害羞。女童略有害羞纯属正常，但如害羞过度，包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等，则可能内心深处隐含有自卑情绪。

（３）拒绝交朋结友。一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的儿童绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。

（４）难以集中注意力。自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间集中注意力，这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。

（５）经常疑神疑鬼。自卑儿童对家长、老师、小伙伴的评论往往十分敏感，特别是别人对他们的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步，总是无中生有地怀疑他人不喜欢自己。

（６）过分追求表扬。自卑儿童尽管自感“低人一等”，但往往又会反常地比正常儿童更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式来获得，如弄虚作假、考试作弊等。

（７）贬低、妒忌他人。自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒忌他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自己因自卑而产生的心理压力所设计的宣泄情绪的渠道，尽管这样并不奏效。

（８）自暴自弃。占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出，生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。

（９）回避竞争、竞赛。虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱。

（１０）语言表达较差。据专家所做的统计，８０％以上的自卑儿童的语言表达能力较差，他们或表现为口吃，或表达不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等。专家们认为，强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作。

（１１）对挫折或疾病难以承受。自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人患病等意外都感到无所适从。