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怎样疏导孩子考前焦虑

2023-03-30 11:30 864

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考前焦虑是大部分学生都会出现的一种心理状态,家长不必过于担心,只要正确引导,孩子会度过这个特殊的心理时期。那么,怎样疏导孩子考前焦虑?

怎样疏导孩子考前焦虑?

01合理期待 适度关注

父母是孩子的精神支柱和定海神针,父母的情绪影响孩子的情绪。家长不盲目期盼孩子考高分,给孩子制定过高的目标,不将孩子与其他孩子的成绩进行比较。要给学生创造宽松的生活和学习环境, 为学生减压。控制好自己的负面情绪,减少唠叨,做到“平常心”对待考试和成绩。

02做好后勤 适当督促

做好复习及考试期间的后勤工作,提供良好的伙食营养,做好学习环境、休息睡眠、健康身体等保障支持。家长可以监督孩子的学习计划、作息时间、运动和饮食量。督促孩子保证合理学习与生活规律的同时,家长要做到以身作则,不做“手机奴”。

03认真倾听 尊重孩子

家长应该多观察孩子的情绪、行为变化,认真的倾听孩子的困惑,帮助孩子疏导不良情绪。应给与孩子充分的尊重,理解孩子焦虑、紧张等不良情绪,避免过多的指责、训斥和打骂,应该引导孩子共同去正确分析自己的问题所在,及时肯定孩子的努力和付出,这有利于孩子在紧张备考期间增强其自信心。同时,如果家长有愤怒情绪,应该控制好自己的情绪,在亲子交流时做到就事论事,不要发泄情绪。

04不要孩子增加额外的学习负担

临近考试,其实孩子在学校上了一天的课已经很疲倦了。回到家中除了完成老师布置的回家作业外,很多家长会额外给孩子布置各种课外作业,有些孩子要花几个小时才能完成,不仅影响了孩子的睡眠,更糟糕的是对孩子造成了很大的心理负担,孩子的情绪反而会变得更加焦虑。不利于考试的正常发挥。

考试只是检验知识掌握程度的一块试金石。良好的亲子沟通,是孩子考试成功的助推器。只有家长保持平常心,孩子才能降低紧张焦虑等负面情绪。

怎样鼓励考前紧张焦虑的孩子 叛逆期的孩子应该怎样疏导 高中孩子心理压力大怎样疏导
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