怎样疏导孩子考前焦虑

考前焦虑是大部分学生都会出现的一种心理状态，家长不必过于担心，只要正确引导，孩子会度过这个特殊的心理时期。那么，怎样疏导孩子考前焦虑？

怎样疏导孩子考前焦虑？

01合理期待 适度关注

父母是孩子的精神支柱和定海神针，父母的情绪影响孩子的情绪。家长不盲目期盼孩子考高分，给孩子制定过高的目标，不将孩子与其他孩子的成绩进行比较。要给学生创造宽松的生活和学习环境, 为学生减压。控制好自己的负面情绪，减少唠叨，做到“平常心”对待考试和成绩。

02做好后勤 适当督促

做好复习及考试期间的后勤工作，提供良好的伙食营养，做好学习环境、休息睡眠、健康身体等保障支持。家长可以监督孩子的学习计划、作息时间、运动和饮食量。督促孩子保证合理学习与生活规律的同时，家长要做到以身作则，不做“手机奴”。

03认真倾听 尊重孩子

家长应该多观察孩子的情绪、行为变化，认真的倾听孩子的困惑，帮助孩子疏导不良情绪。应给与孩子充分的尊重，理解孩子焦虑、紧张等不良情绪，避免过多的指责、训斥和打骂，应该引导孩子共同去正确分析自己的问题所在，及时肯定孩子的努力和付出，这有利于孩子在紧张备考期间增强其自信心。同时，如果家长有愤怒情绪，应该控制好自己的情绪，在亲子交流时做到就事论事，不要发泄情绪。

04不要孩子增加额外的学习负担

临近考试，其实孩子在学校上了一天的课已经很疲倦了。回到家中除了完成老师布置的回家作业外，很多家长会额外给孩子布置各种课外作业，有些孩子要花几个小时才能完成，不仅影响了孩子的睡眠，更糟糕的是对孩子造成了很大的心理负担，孩子的情绪反而会变得更加焦虑。不利于考试的正常发挥。

考试只是检验知识掌握程度的一块试金石。良好的亲子沟通，是孩子考试成功的助推器。只有家长保持平常心，孩子才能降低紧张焦虑等负面情绪。