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忍不住和孩子发脾气了怎么办

2023-03-29 15:58 1030

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家长们对孩子发脾气最多的原因就是是关于学习、考试、作业了,甚至情绪没控制住,还会动手打孩子,事后又很后悔。那么忍不住和孩子发脾气了怎么办呢?

忍不住和孩子发脾气了怎么办:

1.要意识到负面情绪,觉察到它。任何自我控制的手段只有建立在强烈的自我改变意识上,才会有效。

2.在情绪来的时候,一步步分析,找到问题真正的核心所在,看自己的焦虑是否合理和正当,然后给出解决方案,不强求他人,尤其是孩子,但也绝不难为自己。意识到负面情绪是会伤人的,是需要修正的,才有希望在行动上作出调整。当我们对最终的结果有了足够客观的评估以后,不安情绪也就随之缓解。

3.在这里有个好方法,转移自己的注意力,或者将情绪发泄出来。遇到不顺心的事情,我们可以对着电脑或者笔记本,把心里的想法写出来,把所有的情绪写出来之后,心里也平息了许多。

家长乱发脾气的危害:

1、孩子容易产生逆反心理

孩子的逆反心理表现在对家长的话置之不理,即使是家长发脾气了,孩子也不害怕,甚至会顶嘴反抗了,会导致孩子越来越难管教了。

2、孩子成年后容易变的脾气暴躁,难以控制自己的情绪

因为家长耍脾气教育孩子,孩子也会跟着你学的,家长无法控制自己情绪,孩子也就慢慢失去对自己心智的管理能力。孩子往往自卑、没有主见,缺乏自信和判断能力。

3.自卑、胆小

那些自信、开朗的孩子,身后一定有爱他、鼓励他的家长,让他充满安全感,才能养成良好的性格。经常被家长吼骂的孩子,心情长期处于紧张压抑的状态中,看到家长就害怕,性格也会逐渐变得胆小怕事,不敢表现自己。

所以,父母若不和孩子发脾气、逞强,遇事有定力、会变通,孩子学到的也是这些智慧,从而健康快乐的成长。

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