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青春期孩子早上起床发脾气怎么办

2023-03-29 10:22 1067

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不管是啥时候,很多青春期的孩子在起床时情绪总不太好,常常爱赖床、莫名地发脾气、看那里都不顺眼,这样经常导致孩子迟到,影响学习,那么青春期孩子早上起床发脾气怎么办呢?

青春期孩子早上起床发脾气怎么办:

1、合理安排作息,让孩子做到早睡早起。

规定每晚的睡觉时间,保证充足的睡眠。比如9点半或者10点,时间到了,就必须停下未完成的事情准时睡觉。制定规则的好处就是让孩子有边界感与安全感,帮助孩子改掉拖延的坏习惯。也可以把洗澡当成晚间最重要的一个仪式,洗完澡以后就不再做其他任何事情。

2、帮助孩子做好睡前准备。

把第二天要穿的衣服、鞋袜提前准备好,叠放整齐放在床边。早晨的时间比较紧,这样做就可以避免第二天早晨的匆忙,不必为穿什么衣服、翻衣柜找衣服而浪费时间。

3、给孩子五分钟的缓冲时间消除困倦感。

孩子醒来后,可以放一段轻柔的音乐或者孩子平时爱听的故事,以唤醒孩子的大脑,也可以给孩子递上一杯白开水,喝一杯白开水可以让人瞬间清醒。这两种方法都可以减缓孩子的心理压力,让孩子愉快地起床。

4、让闹钟叫醒孩子。

家长履行叫醒的任务难免会与孩子发生纷争,不妨让闹钟来叫醒孩子。给孩子专门买一个闹钟放在他的床头,由孩子自己来负责管理时间,自己确定合理的起床时间,孩子会更愿意执行。这样做也可以同时培养孩子的自主意识。

5、避免晚睡。

研究发现,成年人每天睡眠时间小于7个小时,往往使得机体处于高度应激状态,脾气易暴躁。因此睡觉前一个小时关闭所有的电子产品,可通过泡澡、泡脚或看书的方式来放松身心。

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