青春期孩子早上起床发脾气怎么办

不管是啥时候，很多青春期的孩子在起床时情绪总不太好，常常爱赖床、莫名地发脾气、看那里都不顺眼，这样经常导致孩子迟到，影响学习，那么青春期孩子早上起床发脾气怎么办呢？

青春期孩子早上起床发脾气怎么办：

1、合理安排作息，让孩子做到早睡早起。

规定每晚的睡觉时间，保证充足的睡眠。比如9点半或者10点，时间到了，就必须停下未完成的事情准时睡觉。制定规则的好处就是让孩子有边界感与安全感，帮助孩子改掉拖延的坏习惯。也可以把洗澡当成晚间最重要的一个仪式，洗完澡以后就不再做其他任何事情。

2、帮助孩子做好睡前准备。

把第二天要穿的衣服、鞋袜提前准备好，叠放整齐放在床边。早晨的时间比较紧，这样做就可以避免第二天早晨的匆忙，不必为穿什么衣服、翻衣柜找衣服而浪费时间。

3、给孩子五分钟的缓冲时间消除困倦感。

孩子醒来后，可以放一段轻柔的音乐或者孩子平时爱听的故事，以唤醒孩子的大脑，也可以给孩子递上一杯白开水，喝一杯白开水可以让人瞬间清醒。这两种方法都可以减缓孩子的心理压力，让孩子愉快地起床。

4、让闹钟叫醒孩子。

家长履行叫醒的任务难免会与孩子发生纷争，不妨让闹钟来叫醒孩子。给孩子专门买一个闹钟放在他的床头，由孩子自己来负责管理时间，自己确定合理的起床时间，孩子会更愿意执行。这样做也可以同时培养孩子的自主意识。

5、避免晚睡。

研究发现，成年人每天睡眠时间小于7个小时，往往使得机体处于高度应激状态，脾气易暴躁。因此睡觉前一个小时关闭所有的电子产品，可通过泡澡、泡脚或看书的方式来放松身心。