对于上学的孩子来说，最重要的就是考试，小考试还好，大考试会让孩子的情绪波动非常的大，很多孩子在面临大型考试前都表现的特别紧张，作为家长，怎样开导孩子考试紧张？

怎样开导孩子考试紧张？

1、告诉孩子考前紧张是人的正常心理

面对孩子考前紧张的心理，家长可以肯定一下孩子的态度：紧张说明你很重视这次考试，有着追求上进的心。因为重视，所以紧张，人都会这样，不必过于担心。

2、面对考试，要做到“战术上重视，战略上藐视”

学生考试如行军打仗，在“战术”上要充分重视，做好复习巩固；在“战略”上要藐视困难，做到信心满满。

作为一名学生，重视考试是必须的。你只有重视一件事，才会尽心尽力去做这件事，才能把这件事办好。这就是“战术上重视”。但重视不能成为一种负担，不能一会儿担心“没复习到位”，一会儿担心“题会不会太偏”，要对自己有信心。这就是“战略上藐视”。

3、适度的紧张感，反而更容易让你考出好成绩。

在体育比赛前，教练都会要求运动员“找找状态”，其中，保持适度的紧张感，对能否取得好的比赛成绩，至关重要。没有紧张感，会让运动员感到不兴奋，对胜利缺乏渴望，自然也就状态不佳了。

考试也是如此，适度紧张会让孩子保持对考试的重视，在考试时会让孩子精神高度集中，对取得好成绩，反而有所帮助。所以你可以安慰孩子：有紧张感，根本不必担心。

4、尝试调整呼吸，努力让自己的情绪恢复平静

紧张往往伴随着一系列的身体反应，比如：心跳加快、面红耳赤、双腿发抖、呼吸急促等。这时候如果你能尝试着控制自己的身体反应，就能让自己的情绪逐渐恢复平静，不再过分紧张。

调整呼吸是最行之有效的办法之一。尝试着用鼻子尽力深深的吸气，然后把嘴巴半闭合，长长的呼气。保持这样的节奏，多呼吸几次，你就会惊喜的发现，自己的紧张状况，得到了明显的缓解。

5、转移孩子的注意力

紧张的情绪，需要找出口去发泄。有的人用打一场球的方式发泄情绪，有的人用爬山来舒缓心情，还有的人会在无人的地方大声喊叫……总之，转移孩子的注意力，让他做做自己喜欢的事情，是个不错的办法。

6、父母无条件的支持

父母的态度，对孩子的情绪影响巨大。孩子面对考试很紧张，其实也有“害怕考不好，受到父母的批评”等原因。如果父母表现出对考试的分数很在意，那么无疑会加重孩子的紧张程度。

所以，在面对孩子“有点紧张”的侦诉时，家长一定要表现得很镇定，要告诉孩子：“不要紧张，爸妈相信你一定能考好的。就算考不好，天也塌不下来。一场考试说明不了什么，只要你自己努力了就好。”相信父母的这番话，会让孩子安心不少。

孩子出现考试你紧张的情绪时，父母要正确合理的引导，让孩子走出紧张情绪的困扰，坦然面对人生中的各场考试。