怎样缓解孩子的焦虑恐惧情绪

恐惧来自于未知。而对于懵懂的孩子来说，这个纷繁复杂的世界有太多他们不了解的事物和道理，有时候面对还没有发生的事情，孩子不由自主的会感到焦虑恐惧，表现为随时随地会突然爆发的嚎啕大哭，对某些事情的害怕等，那么，怎样缓解孩子的焦虑恐惧情绪？

怎样缓解孩子的焦虑恐惧情绪？

1、教孩子倾诉

如果孩子担心家长指责，家长可以教会孩子把自己的心里话在没有人的角落里倾诉出来。

2、让孩子学会表达不良的情绪

当孩子的情绪过于激动，紧张时，家长可以告诉孩子，想哭就放声哭，想发脾气就放肆发脾气，也可以大喊大叫。通过这样的方式来宣泄自己内心紧张情绪，表达愤怒。

3、和孩子一起参加课外活动

家长们还可以通过亲子运动的方式来减轻孩子的紧张情绪。如爬山。当孩子克服困难时会将自己的负面情绪转移为

成功的喜悦上来。征服自然能够让孩子体会快乐。

4、带孩子剧烈运动

当孩子情绪不宁，内心焦虑时，可以让孩子剧烈运动，发泄自己内心的情绪。通过追逐皮球，踢球、打沙包等宣泄自己内心的负面情绪。

5、给孩子做好榜样

学会调理自己的负面情绪，对孩子的成长有非常大的帮助。积极的转移负面情绪，对孩子的身心发育是有利的。