老是控制不住自己的情绪对孩子发火怎么办

在养育孩子的过程中，每个家长可能都曾经对孩子发过火。不过事后想想，总觉得不应该发那么大的火，或许还有更好的方法跟孩子交流。尤其是看到孩子眼泪汪汪的样子，心疼又内疚。那么老是控制不住自己的情绪对孩子发火怎么办呢？

老是控制不住自己的情绪对孩子发火怎么办：

1.接纳自己的情绪

当你意识到你的情绪时，你可以在心里默默地暗示自己：我注意到我有这种情绪，我用这种情绪接受自己。事实证明，你越是拒绝接受自己，越是想强迫自己改变，你就越难以改变，因为你太紧张，太执着了。相反，当你放松，接受自己的不完美，这件事就容易看开，你接受自己，情绪也会得到放松。

2.找到合理的途径和方式，来缓和、疏导甚至发泄掉自己的情绪

事实上，有一些方法可以控制和引导情绪。首先，在你情绪激动的时候，你可以尝试深呼吸，然后进行微笑，最后用语言提醒自己不要生气，但这些方式如果不管用，那么你可以迅速选择隔离自己，远离孩子，等待脾气发泄的那一刻，要躲避孩子，等到情绪冷静后再处理这件事。

3、让孩子去感受错误

和孩子沟通总是忍不住发火，通常情况都是家长和孩子之间一开始就没有良好的沟通，除了在孩子犯错家长要说出你的不开心、和原因之外，还要紧接着让孩子去感受错误，比如孩子平时不是敲碗就是用筷子故意搅拌饭菜，且家长已经把这种错误摆在孩子眼前之后，我们再把孩子先前的敲碗或者故意搅拌饭菜还原给孩子欣赏，你会发现孩子在沉默之时还有满语的指责。

4、说出你不开心的原因

和孩子沟通的简单易懂、虽然能让错误摆在孩子面前近距离接触，但也有着一定后遗症，他们可能对家长的教育方法不服、也可能是不希望被当众指出错误，这个时候就需要家长为自己的教育做出修饰了，比如说出你不开心的原因是什么，让孩子知道此时此刻作为父母的情绪反应是由什么引起的，我们可以客观地表达自己的感受或者对孩子的担心。