高三孩子怕考试怎么办

高三孩子害怕考试，可能是因为考试焦虑导致的，考试焦虑是目前高三学生所面临的一个普遍问题，特别是在高考这一重大考试前夕，很多学生都表现出了不同程度的考试焦虑，严重的时候孩子害怕考试，甚至是不想考试，当孩子产生这种情绪的时候，怎么办呢？高三孩子怕考试怎么办？

高三孩子怕考试怎么办？

1、建议家长处理好自己的情绪，心平气和的处理问题。做好精神的“垃圾桶”。在考试压力下，孩子难免产生不良情绪，家长应和老师积极配合，及时进行疏导，并且给予鼓励。

2、保持平常心，在考试前不要与孩子过多地谈论关于高考的话题，或是制定过高的目标，要尊重孩子自己的意愿。

3、重视家庭氛围的营造。家庭和睦，给孩子营造宽松愉悦的家庭氛围，使孩子能有一个舒适平静的环境进行复习备考。

4、尽量不改变平时的饮食习惯，特别是肠道容易不适的孩子，营养搭配合理即可。

5、有些孩子越到考试，越学不下去，家长应提醒孩子注意休息调整。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生“保护性抑制”，所以孩子会感到学习没有效率。这时候家长要积极引导孩子做些喜欢的运动，转移注意力，让孩子大脑得到放松。

6、孩子对考试事件在认知上的歪曲， 导致情绪上的紊乱和行为上的异常。许多孩子之所以产生过度的焦虑，害怕考试主要是过分夸大了考试的重要性。因此，要帮助学生正确认识考试的作用，明白考试只是衡量学习效果的手段之一。成绩不能全面反映一个人的学习能力和知识水平，更不能决定一个人的命运和前途。

高考是决定之后人生轨迹的一条路，但不是唯一的一条路，面对即将到来的高考，希望所有的孩子都能以平常心对待，尽自己最大的努力，考取自己理想的分数，考上向往的大学，开启人生的新篇章！